掃除・洗濯のほか、ザックやリネン類をまとめて洗い、髪も切って江口する。また走って摩耗してきたロードレーサーのタイヤの前後輪を逆に交換した。そろそろちゃりんこでも走らないとー。
少しは涼しくなった夕方になって、スポーツクラブへ。みな涼むついでに来ているらしく、ダラダラと筋トレやっている（笑）。ストレッチと筋トレやってからトレミで４０分。キロ３分を２回だけ入れて刺激とす。
朝：ふりかけゴハン、昼：ふりかけゴハン、夜：からあげとサラダ、酒：７１１の７％と日本酒。
