筋トレストレッチやって、トレミで16分。後半は3分45秒ペースで走って3.5キロだけ。スイムレッスンは久しぶりに平ばかりで、足の動きを重点に。
バックアップシステムが止まってたんでリスタートしたりする。片手間にトレラン大会のビデオ編集。久しぶりにファイナルカットを使うが、これまでフラッシュで苦労して作ってたモーションタイプがテンプレで入ってて感激〜。
朝:パン、昼:ポトフ、夜:カレー鍋、酒:ハートランドと沢の鶴のコメだけの酒。