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10キロを53分で走る。昨日走れなかったし今日はお仕事、でも大会前に体がなまりそうだったので、珍しく朝ランをやる。起きて30分、コップ一杯の水を飲んだだけでスタートしたので、ダラダラ走りとなる。それでも前々回と同じタイムで平均心拍数も25少なかったのは涼しいおかげかな？
データベースの処理など。昼休みはラン仲間がお休みなのでソロ活動。パルコクアトロ→モンベル→アートスポーツと、一筆書きでいろいろとチェックしてきた。モンベルのフィッシング用の指ナシのグローブが使えそう。
朝：カロリーメイト２本と澤井珈琲の鳥取砂丘ブレンド、昼：そばセット、夜：ジャーマンポテトのカレー風味みたいなもの、酒：ビールと今日発売の缶入りモスコーミュール。
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