寝坊したのでスイムのレッスンから先にやる。久しぶりにバタフライの動きをやったら、動きのリズムが初期化されていた（笑）。筋トレやってトレッドミルを５分ぐらいやる。
来月号のカルチャー誌のネタ出しをやったり、資料の整理をやったり。ついでに電源がイカれたっぽいDELLマシンをいじってみる。
来週末は一ヶ月ぶりの大会。一昨日走ったのを維持するために同じコースを走ってみた。中一日なので体が軽く、心拍数も170〜188ぐらいと、一昨日より20高くても楽だった。10キロを52分で走る。
朝：ホットサンド、昼：そうめん、夜：居酒屋食、酒：ラガーとブラウマイスターとプレミアムモルツの黒。
