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昨日の爆肉定食が胃に残り、晴れだし月末まで運動できないということで久しぶりにチャリンコに乗る。今回は日向和田から古里まで吉野街道を走ってみようという趣向。どうもその道を通ると危ないところが無くて２キロ短い。途中に吉川英治記念館やちょっとした建物があって趣き深し。
結局７時間近く走り回り、ネット5時間46分で140キロ。３リットルの水分を補給するも、61.6→59.6と２キロ落ちた。足の攣りは無かったものの、今日は4.5時間を過ぎたあたりから脚力がダウンしてしもた。水分→ポカリとアクエリアスとゲータレードと端麗とコーラ、食物→チョコパンとカツパンとカレーパンとアミノバイタルｘ２。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：パンとアミノバイタル、夜：カレー、酒：ハーディーズの白と赤。
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