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調整がてらにスポーツクラブへ。筋トレとトレッドミル２キロとスイム５００mぐらい。先日の大会で5800円で買ってきたナイキのカタナレーサー２はヒールのカットが特徴的で、着地とともに蹴るスピード選手向きというのを痛感。まぁ走り始めて４年近くたっているから大丈夫かな？スイムによる肩の筋肉痛発生中。
次回出版の先生のテキストの表紙を作る。著者の名前が長くなったので、デザインもちょいと変更する。帰宅する途中の澤村屋で、さつま司と源兵衛の原酒を一升瓶で買う。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：ペペロンチーノ、夜：スタ丼肉増、酒：さつま司と源兵衛。
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