2023-11-14 [長年日記]

_ [] 朝ラン

トレーニングレディネスが18なので、軽く3キロだけ。風邪っぴきと昨日の寒さにビビってバフとウインブレ装備。2週間前は心拍数160で歩きになったけど、今日は160でも楽に走れ、最高は181。

_ アキバへ

決算予測の準備をやる。ここんところ仕様変更が激しいから、毎回違う操作になるw。で、一回すっ飛ばして先に行ってしもた。それでもなんとか6時過ぎには完成。

_ 落とし物見つかるw

先週の(水)か(木)あたりにカードキーを落としたらしく、見つからないので昨日の朝、カードのストップと2000円で再発行を依頼した。が、今日の夕方に地下鉄の会社から遺失物のお尋ね的な封書がキタ😱

_ 今日のゴハン

朝:ジャワカレー、昼:すた丼、夜:ちゃんぽん改、酒:スーパードライデブ缶とハイボール。

久しぶりに走れた感じ

2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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