わりと暖かい中の出勤なので初のダウンなしで外出する。昨日に引き続いてラン系のデータの見直し。いつも使ってる百均の座布団がパンクしてたので、ガムテープで応急処置して使うw
暖かいのでスポーツクラブのランニングサークルに出る。ゆっくりと7キロだけ走ったので、その後はトレッドミルでキロ3x2回の刺激を入れて、250m泳ぐ。
朝:とんかつごはん、昼:カップ麺とはむぱん、夜:ハンバーグ、酒:アサヒの12%。