10回ぐらい出動があった上に、ダンボール箱の移動がいくつもあり、平日とは思えない忙しさにびっくり。消防の検査があるということでクリアランスキャンペーンとのことw
スポーツクラブに行ってストレッチ、筋トレやって、トレミ。昨日のレストのせいか、今日のハードワークのおかげか、心拍数が上がってもすぐに下がってくれたのでキロ3x8回ぐらいできた。その後スイムで250m。
朝:とんかつごはん、昼:カップ麺とソーセージパン、夜:とんかつごはん、酒:バーリアルとキンタシャルドネ。