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今日は祝日だけど、スイムのレッスンはある日。いつも一番に泳いでくれる姉さんが子供の運動会ということで、ワタシが一番となり緊張しまくり（笑）結局筋トレストレッチやってレッスンやった後、気が向いて800mぐらい、合計２０００mぐらい泳いだ。
大菩薩峠の計画は流れ、奥多摩試走の話も聞き漏らしたので一人ラン。大会まであと５日ということもあり、軽く２０キロ走ってみた。ロードは久しぶりなせいか、スピードに乗らず残念。29-24'50-24'01で体重は朝62キロから59キロにまで落ち込んだ。
サイトのアルバム作ったり、ハングルの教科書を作ったり、部屋の水害からの復帰をやったり。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：カロリーメイト２本とマズマズクリアアサヒ、夜：炒め物。
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