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2000mを42分で泳ぐ。ターンする時、壁に手をつけすぐ反転して泳ぐようにしたから１分ぐらいタイム上がったかも。泳力じゃない(笑)。その後筋トレとトレッドミル。途中で酒買って帰宅。
カナダのトライアスロンに出た友人が帰国したので、その報告会も兼ねて飲み会。湖なのにサーフィン出来そうな天候となったため、バイクとスイムがハーフで終わりのデュアスロンとなったらしい。65歳のジイさんは青年海外協力隊に加わる前に、英語を勉強しようとこれからハワイへ語学留学とのこと。ウィンドサーフィンにも磨きがかかってますます不良老人に磨きがかかりそう（ｗ ２次会にも出て帰宅は２時前となる。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソコーヒ、昼：ペペロンチーノ、夜：海鮮居酒屋食、深夜食：すた丼、酒：ビールと焼酎黒丸と水鏡無私と太古屋久の島。
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