ほんとは長距離ランやろうと思っていたものの、昨日が２０キロ走ったばかりだし、明日もお休みだからとデスクワークに切り替える。１年ぶりぐらいにザックを洗い、洗濯掃除もついでにやっといた(^o^)
９時ぐらいから一念発起してスポーツクラブに行き、ストレッチをやって、筋トレと思ったら昨日まで休業日だったからかマシンは一杯で使えず。空いてるように見えたｗトレミで３０分走る。よく走ったから火照りをなくすために２５０ｍ泳ぐ。
朝：レバーごはん、昼：ハンバーグ、夜：ロールキャベツ、酒：梨ハイ。
