2016-09-03 [長年日記]

_ [] 青梅へ

ロング走をやるために青梅に集合する。前回と同じコースなのでルーファン無しで走れて楽。ただし今日は日曜じゃないからトラックが多い(>_<)。

_ 奥多摩湖へ

前回は奥多摩駅まで走って戻ったけど、今回は足を伸ばして奥多摩湖が折り返し点。最後はゆるく登りが続くが、その分折り返し点でのビールが美味しかった\(^o^)/

顔がやっつけ仕事ー(笑)

_ 古里へ

長く走った分短めの復路ということで、河辺駅ではなく古里をゴールに変更した。ここだと駅前がセブン-イレブンだしクールダウンしている最中に温泉に到着する。

_ 今日の装備

ナイキボーダーT+ナイキランパンM+激安ソックス+ホカわんわんんクリフトン2+パイネ、ガリガリ君2+黒ラベル、5時間、46キロ。

今回の足跡

_ 今日のゴハン

朝:小盛りゴハンx2とカレー、昼:揚げもの、夜:お仕事好み焼き、酒:プレモルと黒ラベルなど。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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