2016-06-12 [長年日記]

_ 青梅へ

初マラソンに出る仲間の伴走で温泉へ。30キロ走を念頭に置いてるから井荻駅を起点として新青梅街道をずっと西へ走る。最初こそキロ6分台のところ、だんだんと落ちて8分ぐらいとなるも無事に6時間ぐらいで到着。そのまま温泉へドボン。

_ 今日の装備

3PTシャツ+Gapのランパン+激安ソックス橙+ニューバランス1090緑+パイネ、水1リットル+ぱん+ビール、34キロ、6時間。

トレイル方面に出向いても良かったかな?

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:オニオンパン、夜:餃子とか、酒:プレモルとふなぐち菊水一番しぼり。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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