来月号の記事を送付して掃除や片づけ物をやったあと、BD-1とランで山手線一周コースを走り出す。途中でらしき人を見つけて声をかけたら、やっぱり一周中の人だった(笑)
上野公園で休憩して終盤へ。ハナマサが近くなったので、パックがぱんぱんになるぐらい買ってから帰宅。そのままスポーツクラブに行ってお風呂に入る。
ハセツネ18T+ナイキランパンM+ホカわんわんマルタ+ドライマックスソックス+エンデュランスベルト、22キロ、4時間半。
朝:ミルク抜きのフレンチトースト、昼:焼き鳥と唐揚げ、夜:ステーキみたいな、酒:ヱビスの350と500。