2016-07-12 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

腕や足にバンソーコーがぺたぺたと貼ってあるけど、ストレッチと筋トレやるためにスポーツクラブへ。二日前に走ったばかりだから、まだまだ体は疲れてる模様。芝生エリアで足をプルプルと刺激しとく。

_ 広尾へ

ただでさえ暑いうえに傷があるので、初めて短パンで通勤する。なんとなく恥ずかしくてスカスカする(笑)けど、無事に到着。

74歳のトライアスリートと

_ [] 竹橋〜皇居

足はバンソーコー貼りまくりだけど、体を動かさないと錆びつくんで抑えめに走る。とは言え体が温まってきた後半は心拍数170ぐらいまで上げてみた。

ワタシの足が盗撮されとる(笑)

_ 今日のゴハン

朝:自家製ロコモコ丼、昼:ぱん1つ、夜:焼きものとピザなど、酒:サッポロラガーと日本酒。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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