2016-07-05 [長年日記]

_ [] 面影橋へ

朝早くスポーツクラブに行って筋トレとストレッチをやって、100mだけ泳ぐ。人工芝の部分がまだまだ新鮮で楽しいけど、そのうち汗臭くなるんかなぁ(笑)

_ 広尾へ

午後になって大学に移動して教科書の原稿を整形する。この2日間と比べて8度ぐらい気温が低いので助かるけど、ほとんどが室内だからそれほど恩恵を受けられず。

_ [] 竹橋〜皇居ラン

今日は本番と同じくアディゼロジャパン2の青を履いて出勤。まずは竹橋まで帰宅ランをし、その後皇居を2周する。涼しいとはいえ汗ダラダラとなる中、途中でキロ4:15ペースで走る人たちについて行って心拍数を上げる。

また新しいメンバー追加

_ 今日のゴハン

朝:カレー、昼:担々麺とぱん、夜:テングで焼き鳥など、酒:ラガーと日本酒。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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