朝早くスポーツクラブに行って筋トレとストレッチをやって、100mだけ泳ぐ。人工芝の部分がまだまだ新鮮で楽しいけど、そのうち汗臭くなるんかなぁ(笑)
午後になって大学に移動して教科書の原稿を整形する。この2日間と比べて8度ぐらい気温が低いので助かるけど、ほとんどが室内だからそれほど恩恵を受けられず。
今日は本番と同じくアディゼロジャパン2の青を履いて出勤。まずは竹橋まで帰宅ランをし、その後皇居を2周する。涼しいとはいえ汗ダラダラとなる中、途中でキロ4:15ペースで走る人たちについて行って心拍数を上げる。
朝:カレー、昼:担々麺とぱん、夜:テングで焼き鳥など、酒:ラガーと日本酒。