ストレッチをやり、気がむいたので筋トレもやる。スイムはヒザのケガがあるから100mでやめたが、カサブタにクラックが入ったためにキズパワーパッドを再び貼る。クリールを献本して退散。
お昼過ぎにサイレンが鳴って思い出したが今日は避難訓練の日。ビルで働いてる人は全員参加のはずだけど、50人ぐらいしか出てこない(笑)。概要を聞いて消火器で水を撒いておわり。さすがに次回は出なくていいかな?
朝:パスタ、昼:チョコバナナ、夜:たんたんごま鍋、酒:ハートランドと赤ワイン。