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筋トレストレッチやってトレミで900m。日光で刺された大腿四頭筋が腫れてるので、キロ３分にスピードを上げるとそこの部分がプルルン２と震えるのが分かってミョーな感じ（笑）その後スイムのレッスンでクロールと平。
半壊したPCを３コイチぐらいでアップグレードする。ほか日光のアルバムを作ったり、データベースをいじったり。帰りにスポーツ店へ寄るとトレイルでも会った店員を発見し、ちょいと世間話をする。
上海出張に行ってた友人とゴハン会。久しぶりの居酒屋には焼酎が100ccぐらいだけ残ってたので、再び一升瓶のボトルをキープしてみた。よ〜く見たら、前回入れたのは昨年５月８日。よく流されなかったな（笑）
朝：パン、昼：おにぎり２個、夜：焼き鳥など、酒：生とプレミアムモルツと芋焼酎の九耀
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