筋トレやって軽くトレッドミルをやって500mほど泳ぐ。その後スイムのレッスン。バタフライを中心に、クロール時の呼吸のやりかたなどの指導を受ける。今年は長距離を泳いでいないけど、いきなり週末はトライアスロンなんだなぁ（ｗ
ネット関係のプロモサイトを構築する。本のプロモに別サイトのコンテンツを使えることになったが、よく見たらシリアスで使いにくいコンテンツで書き直したほうが早いかな。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：吉牛、夜：サラダなど、酒：ハーディーズシャルドネ。
