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ちょいとこなしながら、部屋掃除。片付けついでにナイキカタナのスライスを作ってみた。ソールの窓から見える縦線は、伸びを制限する繊維質のものと判明する。その後、いまいち頭の働きが悪いので昼寝。
夕刻になって、イマイチ体が欲求不満気味なので軽くジョグ。買ってきたばかりのナイキフリー3.0を履いて、同じくナイキのウエストバッグを使ってみた。3.0はどんなもんかと思ったが案外フツー。短距離でカタナレーサー２を使うからか（？）、そのダイレクトさには慣れてたが、このあと筋肉痛が来たら効果ありなのか？道すがら、久しぶりに知り合いの女優さん夫妻にあってびっくり。軽くと思ってたが結局１時間も走ってしまった。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：バナナ２本、夜：焼肉、酒：ビールと赤ワイン。
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