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朝一のプールは混み混みだから、筋トレとトレッドミルから先にやって、スイムのレッスンに入る。レッスンでは予告どおり軸のぶれの補正なんてやってくれたけど、即効じゃないみたい(笑)。そのあと1000mを20分で泳ぐ。筋トレやレッスンの後だけにタイムが伸びない。
先日交換した前後のタイヤは良いとして、嵌める際にチューブに傷をつけたらしくパンクしてた。チューブを引きずり出して空気を入れたら１箇所穴が。やっぱレース直前にこんなことやらなくてよかった。買ってきたばかりの55グラムのチューブと交換する。
研究室でファイルの整理やりながら記事を書く。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：プチから揚げ丼、夜：いきつけの居酒屋食、酒：プレミアムモルツと甕仕込み晴耕雨読。
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