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2000mを40分で泳ぐ。なんとなく気乗りがしなかったからスピードが出せず、トレッドミルもちょいと抑え目に走った。泳いでいる間、いつものコーチが監視員をやっていたので、出る間際にちょいとワンポイントレッスンをやってくれた。まだ軸がぶれていて速度が落ちるから、次回のレッスンはその対策をやることになった。
一両日中にレイアウトが上がってくるだろうから、それを見越してフライングで雑誌の記事のつかみと〆の部分だけ書き始める。その後ゴーヤの炒め物を作りたくなり、買い物へ。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：カレー、夜：ゴーヤとSPAMの炒め物、酒：キリンスタウトと白・赤ワイン。
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