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昼前の便をとっていたので、地元のパン屋で朝と昼のパンを買い、iMacしまってチャリンコ担いでゆっくりと家を出る。１時到着という間抜けな時間帯のため人はまばらで、ホイールを預ける時や受け取る際も話しかけられたりと、のんびりムードが気分良い。
帰ってシャワーを浴びた後、大学に行って音声の教材作成。その後トライアスロンの報告会をなじみの居酒屋で開催。暑いせいか給料日後だからか、火曜日なのにほぼ満員。
朝：ハンバーグロールとフィッシュロールとスタバのフレンチコーヒ、昼：カレーパンとサンドイッチ、夜：居酒屋食、酒：香露と晴耕雨読とモルツ生。
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