来月号の原稿を書く。これまでちょこちょこと書いてはいたものの、全部組み合わせると相当な量になることが発覚ｗ。オイシイとこ取りで編集を進め、コース紹介は武蔵五日市駅周辺の楽ちんトレイルに決定。
スポーツクラブに行ってストレッチ、筋トレをやって、トレミで５キロでキロ３ｘ３ぐらいで走る。そのあと貸切状態のプールで250m泳ぐ。
朝：からあげとサラダ、夜：パンチェッタのホワイトソースパスタ、酒：白ワイン。
