35度オーバー覚悟なので、早めに家を出てゆっくりと日陰を探しながらの出勤。でも現地につくとダクト工事済なので涼しくて助かる(^o^) ひょんなことで思いついた来月号の原稿を書きはじめる。
帰宅後休憩してからスポーツクラブに行ってフルコース。ストレッチ、筋トレやって、トレミで10キロ、キロ3ｘ８回、スイムで250mだけ。時間帯が早かったから、先日のパーティ参加者２人と会った。
朝：にしかわの食パン、昼：カップ麺とぱん、夜：ハンバーグ定食、酒：バーリッチと白ワイン。
