昨日がピンチヒッターで今日はもともとの出勤日で思ったより人は少なし。また山行の仕事が入ったので週明けまで忙しくなった。
17−20がお休みだった反動で人が多く、マシンもトレミも9割方埋まってた。トレミは30分で5キロ走り、プールで250mだけ泳ぐ。
朝:ふりかけごはん、昼:カップ麺とぱん、夜:カレー、酒:バーリアルとサンガリアの9とふなぐち菊水一番しぼり。