職場に行くと、同僚が来てて、今日は交代してないとのこと。ホワイトボードでやり取りしたために証拠ナシwこれ幸いと、午後は練習に。
とっとと帰って、ちゃりんこで43キロ走り、帰ってすぐさま10キロをザック背負ったまま走る。足にかかる振動がよくわかった。
朝:マフィンのハンバーガー、昼:ミニカレー、夜:お刺身とお寿司、酒:日本酒と赤ワインのヨセミテドーロ。