切羽詰まった〆切はないけど、このままではバタバタになりそうなので、トレラン本を書きやすいところから書き始める。BGMをAM放送のAFNからネットラジオのBBCに変えてみたけど、ちゃんと時報が鳴ってびっくり。
筋トレやってストレッチやってると、この寒い中を短パン半袖でスポーツクラブにくるオジサン発見、やっぱりいるのか(笑)。その後竹橋へ走り、皇居を一周する。
朝:ホイコーロー、昼:カロリーメイト、夜:お好み焼き、酒:ハートランドと江ノ島で買った赤ワイン。