Extreme Diary(2013-11-16)

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2013-11-16 [長年日記]

_ ハウスワーク

部屋掃除や洗濯のほか、窓枠磨きなど各種やる。押入れの奥からはUTMBの2010年グッズが出てきた。当時のPTLは240キロで高低差18キロ。来年は306キロで高低差28キロとしっかりエスカレートしとる（笑）

左下の矢印は、撤去後に残ってた純正誘導板。

_ [走] 面影橋へ、江戸川橋へ、竹橋へ

スポーツクラブで筋トレとストレッチをやって、江戸川橋へ走ってテントと日本酒をデポし、竹橋へ走って皇居を半周する。久しぶりに世界中のマラソンツアー催行者と会えた。

久しぶりの昼の皇居ラン

_ 今日のゴハン

朝：カロリーメイト、昼：ぱん、夜：ポトフ、酒：ハートランドと赤ワイン。

[ツッコミを入れる]

2011/08/30ぐらいから.4人、今日が人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人

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