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英語の教科書作成。あまり細かいことを考えずに、大枠だけ作って後々修正という作戦に決定。そのためにもちょいと下ごしらえをしっかりしておかなくては。中学生レベルの会話にやっと慣れてきた（笑）
34度と暑いが昼になるともっと熱くなるだろうということで、午前ラン。暑いのに100人ぐらいが皇居を走ってる模様。いつもより心拍数が15余計に高いが、途中で頭から水をかけたら楽になり心拍数も下がった。水分を充分とったのに帰ったら２キロ減ってた。17キロ、１時間10分。
朝：野菜炒め、昼：シリアル、夜：野菜炒め、酒：ハートランド。
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