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昼で終わり。しかしスケジュールが大幅に変ったことを知らされずに撮影していたので、テープの配分など狂ってまう。その後オンデマンド関係者だけで、シラキウス大学の遠隔教育用のスタジオ見学。教卓にある液晶はPCの画面兼AVコンソールになってて、実に機能的。さらにここの椅子は全部アーロンチェアでそれが６０席用意されていた。
ホテルに戻って学校周辺を散歩して、７時集合で夕ゴハンを食べに行く。ロンドンパブ風のレストランで硬くて不味いステーキを食べられて満足(笑)。学会出席の人たちで行ったけど、学問自体が新しいので堅物がいなくて居心地よろし。
朝：コーヒーブレイクで出てきたケーキ、昼：マズマズロールサンド、夜：ヌーヨークステーキ、酒：ギネススタウト、タンカレー。
筋トレやって山登りマシンを10分だけやってスイムレッスン。やっぱ習えば上達するわけで、背泳ぎがそこそこできるようになってきて平泳ぎもなんとか。各種練習の後で泳ぐものだから、今日は1000mを21分かかった。
昨日が休みだったから、その振替として今日法律事務所へ。MacBookを片手間に弄りながら蔵書のシールを作ったりデータベースをアップデートしたりする。iPhotoのデータベースが壊れていたので、読み込んで作り直そうとするも、複数同じモノが入っていたりして難航の予感（ｗ
研究室に行ってデータベースを弄り、片手間にMacBookを弄る。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：焼肉丼、夜：サンドイッチ各種、酒：赤ワインと吉乃川新酒。
ワードでペイントとクリップアートを使った報告書の授業をやる。もう大学本校が休みに入ってるもんだから、学食も休業。缶ジュース一本で凌ぐ。ただでさえ休みが多いのに８月９月は週休５日（笑）、今年も出稼ぎに行かないと。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソとウィダーインゼリー、昼：トロピカーナ、夜：焼き鳥など、酒：ビールと芋焼酎。
昨日の日焼けで肩がヒリヒリするので、ノースリーブで学校へ（ｗ。授業が終わって試験期間なので比較的静か。でもレポートを集めたりビデオの編集をやったりと、逆に業務は忙しくなる。
カメラ市をやってるというので、松坂屋へ。やっぱ金属の質感がいい感じだけど、趣味でやってるわけじゃないから買わ（え）ない。レンズケースやアタッシュが転用できそうでチェックした。その後銀座でサカナを食べて、新橋でレバ刺しを食べる。
朝：パスタ、昼：パン、夜：魚など、酒：ビールと伊佐錦とそれからとホッピーなど。
業績録を作ったりハングル教科書を編集したりする。昨日は足が強烈につったものの、北丹沢ほどの筋肉痛とはならなかった。使う筋肉とその使い方が違うためか？いずれにせよあとはなまらない程度に足を休ませなきゃ。
ラン仲間との納会に行く。いい雰囲気の居酒屋が多そうなところで、住宅街の中の美味しいところへ。名前こそ「山屋」だけど、居酒屋ケルンみたいなところじゃなかった（笑） 家に戻ってもランとヤマヤマの話で夜が更けた。
朝：パスタ、昼：あんぱん、夜：居酒屋食、酒：ビールと焼酎。
起きると遅くまで飲んでいた友人がいない。どれだけ飲んでも朝は絶対に走るとのことだった、すごいー。朝ゴハンしてみんなで一斉に解散して帰京する。
朝：ホテルの朝食、昼：そば、夜：うどん、酒：スーパードライ。
英語の教科書作成。あまり細かいことを考えずに、大枠だけ作って後々修正という作戦に決定。そのためにもちょいと下ごしらえをしっかりしておかなくては。中学生レベルの会話にやっと慣れてきた（笑）
34度と暑いが昼になるともっと熱くなるだろうということで、午前ラン。暑いのに100人ぐらいが皇居を走ってる模様。いつもより心拍数が15余計に高いが、途中で頭から水をかけたら楽になり心拍数も下がった。水分を充分とったのに帰ったら２キロ減ってた。17キロ、１時間10分。
朝：野菜炒め、昼：シリアル、夜：野菜炒め、酒：ハートランド。
今日も強烈に熱いので日陰に入りながら歩いて出勤。お昼休みは近場のチャリンコ屋の店内を一周する。オシャレな品揃えで割と高いんで、ここで見て千駄ヶ谷で買っちゃおう（笑）
朝：パスタ、昼：牛めし大、夜：カレー、酒：ハートランド。
前々から気になっていた、高速バスで日帰り富士山、別名突撃登山、をやることになってバス停へ。平日だから１台と思ってたものの、急に人気が出てるから３台の出発。さっそくトレラン仲間を発見。
定刻の10時に到着し、トイレ、身繕いをして15分にスタートする。バスは人が多かったけど、登山道は思ったほどは混んでない。ちょいと追い込みの心拍150をキープして登る。
２時間１５分後の１２時半には山頂に到着した。１時には踵を返すつもりだったんで、お鉢巡りに挑戦、４０分ぐらいと見積もってたら３５分ぐらいで一周できた。ちょこっと寒く、相変わらずの暴風だった。
人が少ないので、登山道を引き返す。一箇所だけ胸突館とかいうところが、そのまま別の道に誘導してるみたいで間違えそうだった。仲間ともすれ違い、TDGでも一緒だった鈴木さんもガイドやってた。
３人とも無事下山完了！休憩やお店チェックなどもやったけど、それでも出発の15分前までには戻ることができた。身づくろいしてビール買って車内で反省会、さらに新宿で反省会。やっぱ夏の富士山は日帰りの山じゃ（笑）
TDGの参加賞Tシャツ＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋アディゼロXT橙＋モンベルスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、水300cc＋ぱん２つ、16キロ、4時間半。1015スタート, 1229山頂, 1309下山開始, 1445到着
朝：カレー、昼：ぱん２つ、夜：揚げ物など、酒：ラガーと生ビールといよよ華やぐと杉蔵。
昨年はアタック隊だったから分からなかったけど、山頂隊は山頂でずっと待つミッションがあり、その時間６時間。気温３度で吹きっ晒しで風速２０ｍぐらいがたまに襲う。エスケープヴィヴィ持って行って正解＼(^o^)／
６時間のはずが８時間近く待機してたみたい。下りはちょろいが荷物が後ろに重心があり、背中にぶつけると痛いもんだから重心が後ろになり２回ぐらい後ろにすっ転ぶ（笑）
胎内温泉で２日分のアカを落とし、ロースカツ定食。山頂に行くとカップラーメン１つで８００円、ビールも８００円なもんだから安く感じる（笑）そのまま新橋で解散。
トルデジアンの参加賞T＋ユニクロ・ヒートテック長袖Tｘ２＋ユニクロフリースT＋ストクル＋ナイキランパンL＋２XUタイツ＋スーパースターシャカパン＋ゴアのズボン＋ナイキブローバック、 １４．５キロ、８時間半。
朝：ぱんとおだんごなど、昼：カップうどん、夜：ロースカツ定食、酒：プレモルを数本。
山形に遠征して鳥海山にアタックするため、まずは東京駅に集合。上越新幹線のときに乗って新潟、いなほで酒田へ移動する。酒田では１時間近くタクシーを待つので、その間にマックスバリュで食材を調達。
山荘という名前だけど、フツーの国民宿舎で電源も自販機もある。到着してからずっと雨で、やたらと激しく降るから山行への意欲がちょいと萎える(>_<)
朝：チャーハン、昼：かつサンド、夜：宿の魚料理、酒：スーパードライとプレモルなど。
ゆっくりと宿を出て、三連休の渋滞大会に参加。まずは松本にある、三好礼子さんのお店に立ち寄る。ちょうどバイカーが２０人で立ち寄ったものだから、ワタシたちはここでもボランティアとして活躍（笑）
お手伝いやったあとに食事をしたので、松本を出たのが３時すぎ。それでも思ったほどの渋滞ではなかったし、なにせ家まで送ってもらえた＼(^o^)／ので楽ちん帰宅。
朝：焼きサバなど、昼：焼きそば、夜：餃子、酒：プレミアムラガー。
ぐるっと走って城ヶ島へ着くころまでに、２度の大雨に遭ってしまい、そのたびに雨宿り。なんとかバスで三崎口へ戻り、電車で三浦海岸〜マホロバマインズでお風呂、回転寿司海鮮でゴハンという流れになる。
ハセツネ緑T＋GAPランパン＋激安ソックス＋ニューバランス1090緑＋ぱいね、水500cc、4時間、15キロ。
朝：おにぎり、昼：ビール、夜：海鮮のにぎり、酒：ビールとジンビームなど。
炎天下出勤なので、なるべくビルの陰を伝ってくルートで移動する。それでも到着する頃にはちょいと汗をかくもんだから、スポット的な汗ジミが見えてしまうｗ。
朝：クロワッサンと唐揚げとサラダ、昼：冷やし担々麺、夜：牛と鳥肉の炒めもの、酒：ヱビスとコーラチューハイ。
なぜか今日はお休み。洗濯して掃除しながら英語の文法書を編集する。データベースに入れてやろうかどうしようかと考えてたけど、そのままエクセルでゴニョればどうにかなることを発見(^o^)
朝：カレー、昼：焼きそば、夜：マグロのフリッターととんかつ、酒：9999と白ワイン。
前に出たロゲの管理人からメールがあり、次のイベントでワタシのポンチなアルバムを紹介したいとのことで快諾。せっかくの機会だから誌上で公開しようかという話になった。
朝：カレー、昼：ぱん、夜：刺し身など、酒：モルツと尾瀬の雪どけと日本酒。
今年は早朝ランなしの穏やかな合宿なので、ゆっくり起きて外湯へ出向く。途中でナカマに出会ってぬるい温泉を案内してもらう。も、熱湯に入ってしまい、身の危険を感じる😆
今回は９時に出たので１時過ぎには家に戻れた。いったんザックの中を全部出して洗濯の用意をして、昼寝をする。
朝：旅館の朝食、昼：おにぎりとバーガー、夜：そばとハンバーグ、酒：プレモル。
午前も午後も簡単な会議が入るほかは、エクセルのWEBクエリを使ったファイルの修正。もうずっと前にやったものなので、設定値を失念しまくっとる💦
朝：牛丼、昼：富士そばのミニカツ丼セット、夜：揚げ物いろいろ、酒：スーパードライのデブ缶と日本酒。
エクセルのマクロ作り。数式は覚えてるからうろ覚えでちゃちゃっと完成。さらにシンプルにして動きも早くなった🎉
来週末の北アルプスに向けて作戦を練る。先週末に買ってきたツルヤの餃子、野沢菜、日本酒、トレイルミックスが好評。
朝：冷凍ハンバーグ、昼：ミニカツ丼セット、夜：ナッツと餃子とか、酒：泡と日本酒。
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