筋トレやってストレッチやってスイムを200mだけ。先日のラッセルはこの筋トレのおかげか全然筋肉痛にもならなかった\(^o^)/。やっぱトレイルランナーはタフじゃなきゃ(笑)
仕事がいろいろと片付いたので、読書をやったりファイルの整備をやったり。帰りはサイクルジャージフロアができたというアートスポーツを全階チェックする。目新しいのはナシ。
朝:カロリーメイト、昼:ハヤシライス、夜:キムチ鍋、酒:ハートランドとヱビスとサンライズの赤ワイン。