|
裁判が終結しそうなので、これまでを振り返ってクローズドなところに投稿する。またパスポート申請と銀行口座の開設に必要な書類をとりに区役所に行く。そのまま走ってスポーツクラブへ。
ストレッチをちょこっと、筋トレをちょいとやってから隅田川テラスを走る。時間が足りないみたいなので１０キロコースは諦めて５キロだけ。のどかなので皇居よりスピードが出ないものの、階段に座ってる人が多いと注目されてるようで速度が上がる（笑）
休み休み作ってた５−９時と違い、２−６時とラッシュの時間帯が含まれたお仕事。一度に２つ作る練習ができて面白いが、それなりに取りこぼしがあってチャレンジング。プロモーションのフラペチーノ２杯とBRKの豆をいただく。
夕食後に再びスポーツクラブに行って、ストレッチ、筋トレをやってからトレミでキロ３一回入れて１０分ぐらい。その後プールで５００ｍ泳ぐ。閉店前３０分ぐらいだったけど、いつもより人が少なくて不思議。
朝：ペペロンチーノ、昼：フラペチーノ、夜：カレー、酒：ジムビーム。
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||