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来月号のネタを探し始める。またiSyncrを使ってスマホに音楽を追加する。FBや地図などはiOSじゃなくても使えるけど、音楽はやはりiTunesじゃないと使いにくいのが難点。
やっと疲れが抜けてきたみたい。スポーツクラブへ行ったら12日ぶりだった（笑）。筋トレとストレッチをやって、水道橋の編集部をお邪魔し、竹橋まで走る。大腿四頭筋に負担をかけず、止まらずに走ることでランニングをリスタートー＼(^o^)／
シャワー施設を使った後は一旦帰るはずが、時間がタイトなので半蔵門の焼き鳥屋さんへ直行する。女将さんが国際ランナーだけあって、ランナーのお客さん多し。レシートがタスキ並に長くなりそうだったので、今回は飲みホコース。
朝：カロリーメイト、昼：カレー、夜：焼き鳥など、酒：生ビールと日本酒など。
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