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秋に作った、雑学集の書類を送付するため郵便局へ。局員のお姉さんが「これから走るんですか？」といきなりな質問。聞けば２日前のフロストバイトの５キロに出たとのこと。まーたしかに走らんばかりのカッコだった（笑）
11時から木場公園でランニングのレッスン。一周1300mのところ、1000mジョグ、300mウォーキングのインターバルで６周。先週は７００／６００だったので、一気に早くなる。
そのまま竹橋へ走る。4.5キロ。せっかくだから皇居を一周して、編集部へ行って、STEPへ行って、さかいやへ行って、ランピットで荷物を回収してスポーツクラブへ走る。
スポーツクラブは昨日が休みだったせいか、人多し。トレミが全台埋まっとる。筋トレやってストレッチやってスイムを250mだけ。プールのスタッフから「もー帰るんですか」と言われたけど、クールダウンメインだから仕方ない（笑）
朝：ポトフ、昼：ゼリー、夜：餃子、酒：プレミアムモルツと冷酒。
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