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ほんとは山行を予定していたものの、雨のため中止。でもそれじゃ体がなまりそうなので皇居へ走る。今日はちょいとフラット走法を意識して、４年前のナイキフリー3.0を履いてみた。ロードでは２年ぐらい前からミドルフットを意識していたため苦にはならず。２１キロ、２時間。
皇居へはパックを背負って走り、中に着替えやタオルなどを入れていたので、ランステがわりにスポーツクラブに寄って、シャワー使ってストレッチをやる。家でストレッチやろうとすると、すぐに違うことをやり始める（爆）ので、この作戦いいかも。
朝：ゼリー、昼：お好み焼き、夜：焼き物、酒：スーパードライ。
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