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大島トライアスロンのアルバムを、一枚だけ差し替えて正式にアップ。手狭になってきたのでそろそろインデックスのレイアウトを変えようかなぁ。
女子大の先生が一年イギリスに行くことになったので、iMacをセットアップする。プリンタ、ネット、その他の設定をするも、おそらくはまだ質問等あるだろうから、出発までにもう一回は会うことになりそう。
その先生と広尾でゴハン。寿ディナーはそこそこのウマさだけど、タレと塩を逆にしてサーブされてもうた・・・。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：じゃがりことふなぐち、夜：焼き鳥、酒：ホッピーと麦焼酎。
オフィスに到着すると扉が開いていた。どうやらエアコンが壊れたらしい。ちょうど夏カゼっぽい感じだったので丁度良く、夕刻に修理が済んだときには必要なかった。先日結婚した友人からフィルムスキャンしたCDが届いていたので選別。ディレクトリ構造が変だけど１枚に180枚ぐらい入ってて全部で700枚、それを250枚ぐらいまでに絞って今日の分は終わり。
うかい鳥山で豆腐料理を食べながらiDVD系の講習。ここは丁寧に盛られた料理が出てくるので、食べる前に写すのが慣わし(笑) そういや昔、イスカンダルのトーフ屋ゲームをやってたなぁ（ｗ
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ＋UCCのマズマズコーヒ、昼：ゼリー２種、夜：トーフ料理、酒：チューハイとビールと日本酒と飛良泉とタンカレーNo.10。
午前にガツンと作業やっていたおかげで、アイドル時間ができた。んなわけでParallelsをダウンロードしてインスコ挑戦。さすがに素のMacBookでバックグラウンドでSP４あててると遅さを感じるな。
やっぱマック、マニュアル無しでインストールできた。512MBでもちゃんとワードやエクセルが２秒以内で立ち上がるんで軽快。ハードウェアの質感や密度感もちゃんとしており、Pismo以来の満足感が得られた。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：ペペロンチーノ、夜：居酒屋メニュー、酒：キリンラガーとさつま司。
モノクロで線画を描かせ、それをワードに貼り付けて書類にする作業。カラーを使わない分、絵の巧拙がでてきて面白い。
帰ってスポーツクラブへ直行。筋トレやって、１年ぶりぐらいにステップマシンに20分乗ってみた。レベル20のスピードトレーニングはそれなりに汗をかくものの、やっぱちゃんと坂を走らないと・・・。その後プールで500mだけ泳ぐ。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソとウィダーインゼリー、昼：学食の牛丼、夜：お好み焼き、酒：ハーディーズのシャルドネ。
今期最後の授業となる。このあとは試験期間でだいぶ楽なはず。明日明後日の浅間山合宿に向けて、持って行くものリストを作る。
一度家に戻ってパッキングをやって、合宿の集合地へ向かう。現地へ行くとコンビニがなさそうだから、早めにおにぎりなどを買い込んでおく。
朝：バランスパワーとカークランドのエスプレッソ、昼：パン各種、夜：パスタ、酒：缶入りのカクテルなど。
〆切りに追われて手を付けてなかった掃除をやり、読み残している本をつまみ食い的に読んだり、先日のレースのアルバムを作ったりする。
血圧が充分上がったところでソロのロード練習。途中で声がかかってふり返ると、ほぼ２年ぶりのイスタンブールマラソンツアーの業者の人だった。ザックを背負ってたせいか調子がよく、暑くなかったけど63キロから60.6キロへと水分が相当抜けた。20キロを1時間50分。
朝：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、昼：パスタ、夜：パスタ、酒：ハートランドと南アフリカのスパークリングワイン。
先日のマラニック講習会のゲラが上がってきたのでチェックなど、在宅の仕事。透明画像も入っているので、ニセPSプリンタで印刷しようとするとヘンな境目が入ったりする。走るときにデイナデザインのリッジランというウェストバッグを使ったが、さすがに入手できない（笑）のでTNFのマーティンウィングを勧めといた。TNFの人も喜んでくれた模様。
朝：せんべい、昼：ロシア料理、夜：そば、酒：ウォッカと菊水の辛口。
タイピング検定が大詰めを迎えてるらしく、みなガシガシと打モモで遊んでる。昨日の捻挫は意外と腫れが少ないため、今週中には普通に走れそう。来週金曜日は富士登山競走だから、今週はコンディションを維持しながら刺激入れとかないと。
朝：デニッシュパン、昼：おにぎり、夜：シチュー、酒：キンミヤと生ビール。
データベースの修正やサイトデータの更新など。今年は省エネを意識した室内温度管理なので、けっこう温度が高くなっとる。前は風邪をひくぐらいの涼しさ（笑）だったのにー。
朝：薄皮つぶあんぱん、昼：そば、夜：そうめん、酒：ヱビス。
ホニバイトの集合場所である麹町へ向かう。前の職場が紀尾井町だった時によく来てたけど、それ以来で懐かしい。受付で説明して、機材置き場兼事務所みたいなところで緊張の待機。１ラックで数千万円と規模の違いに圧倒される。
ロケバスに乗って取材スタートのイエティ近くへ。マイクロウェーブが届く場所で、かつ、見栄えのいいところ、というのが難しい。西に行くと宝永山が邪魔するし高圧線も邪魔に見えてくる。
バスで登ってあたりを散策、情報収集など。その後スタッフが装備を固めて２手に分かれて登山道をロケハンするも、景色はいまいちだったみたい。ワタシは関係ないのでバスで水ヶ塚公園へ。
UTMFで走ったところに面しているし、走っとかないと体が緩みそうだったので、片道５キロと決めて走りだす。ちょうど５キロのところが分岐だったんで、うまいことピストンになった。
今日はビジネスホテル泊。階段で躓いてスネを怪我してしまう(>_<)、が、過酷な３日間でのトラブルはこれだけだった＼(^o^)／
朝：チャーハン、昼：お弁当、夜：お好み焼きともんじゃなど、酒：生ビールとくどき上手。
台風の影響で１限キャンセル。神流マンテンランからメールが来て、走れることになった＼(^o^)／。昨年が途中棄権だったんで、今年はちゃんと走ろうー。
朝：カロリーメイト、昼：ぱん２つ、夜：炒めもの、酒：プレミアムモルツ。
アウトドアイベントということで、小田急と江ノ電で江ノ島に行く。しかし満潮と荒天のおかげで浜辺に降りれず(T_T)。それでも見晴らしのいい岩に陣取ってプレモルとげんこつメンチカツを食せた＼(^o^)／
朝：チャーハン、昼：ゲンコツメンチ、夜：激安イタリアン、酒：プレモルと白ワインなど。
編集作業は午前に終わって、ぼちぼち見返して夕方に出稿できた。いまごろになってトルコの写真の依頼が来たので、選別作業をやらないとー。
朝：カレー、昼：ぱん３つ、夜：ぱんと唐揚げなど、酒：クラフトビールを５種類。
オジサンが立ち止まって凝視してた先にはトンボと蝶。オニヤンマが蝶を食べてるとこだった。そんなとこ見たのは初めてなんで、ついでに動画をアップしてみた。
今日は稲荷山コースで往復したところ、４時間５０分と１０分短縮。しかしコースが違うからタイムアップじゃないかも。体的にはまだ走れそうだったんで、次回はオマケコースも走っちゃおう。
しかばねT＋ナイキランパンM＋エックスソックス＋アディゼロXT5黒緑＋ぱいね、２７．６キロ、４時間５０分、水１リットル、薄皮ちょこパン３つ。
朝：餃子定食、昼：薄皮ちょこパン、夜：ハンバーグ、酒：黒ラベルと黒霧と銀河高原ビール。
今日から本館がリニューアルオープンなためか、いつも通ってる階段が封鎖してあり、別なところを通過するようになっとった。おかげで２−３回は違う方向へ出てしまい、大きく遠回りすることになったｗ
朝：レバ焼きゴハン、昼：ぱん２つとコーヒー、夜：餃子定食、酒：サンガリアとふなぐち。
雨が降りそうなのでサロモンを履いての出勤。お昼は真向かいの魚屋でゴハン。午前はヒマヒマだったけど午後から忙しくなり、この日は８１階分上り下りをした模様。
朝：こんにゃくごはん、昼：海鮮丼、夜：揚げ出し豆腐風、酒：サンガリアの12と濃いめの角ハイ。
久しぶりに高水三山へ走りに行く。雨模様だったけど、駅でゆっくりしてたら雨が上がり、その後はずっと降らなかった(^o^)。とりあえず３座征服してとっとと帰り、そのままスポーツクラブのお風呂へ。
朝：ふりかけごはん、昼：カレーメシ、夜：揚げ物、酒：ヱビスとプレモルなど。
アディゼロジャパンの修理をしようとも思ったけど、気が変わってココぞとばかりに処分。アディゼロジャパン２の青ｘ２とXT橙はリタイアさせて、分野は違うけどアディダススーパースターの黒が仲間入り。ついでに靴箱の整理やってカレーを作る。
昼にスタートしてぐるり＋レインボーブリッジやろうと思ったものの、MaxTemp37℃と熱かったんでぐるりだけ。それでもラストはキロ６を軽くオーバーしまくりで、短縮して正解。今季初の水シャワーが気持ちいい😊
朝：カレー、昼：ピザ、夜：さっき作った新カレー、酒：ヱビスと白。
まだちょこちょこと細かいセッティングの移動中。タスクスケジューラはそのまま引き継がれたみたいだけど、どうなってんだ😆
朝：そば、昼：海苔弁、夜：ピザ、酒：マルエフとヱビスと赤。
１時間早めの行動となったけど、優雅な時間の使い方をしたので、出勤したのは１５分早めとなった。特に会議がないもんだから、先週の復習をする。
朝：牛丼、昼：富士そばのミニカツ丼セット、夜：サイゼで豪遊、酒：ランブルスコセッコと生。
決算報告書をリモートで共同製作の日。報告書の提出が伸びたらしく、皆の書類が揃わないから半分で終了。
朝：冷凍ハンバーグ、昼：ミニカツ丼セット、夜：揚げ物など、酒：HLとシークワーサーハイボール。
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