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研究室にある表記のマックをサーバにしようと弄っていたら起動しなくなった・・・。途中でスクリーンが反転して治らなくなり、電源を入れると立ち上がりそうですぐに終了してまう。ということで、サーバへの道は10分で終焉を迎えてしまった。パフォーマ5420も立ち上がらないからあとはクラシックと660AVしか残ってないぞ。
よく見たら24日のところに23日のことを書いてしもうた。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カロリーメイト2本、夜：居酒屋食、酒：国香、閻魔。
１時間程度の軽い運動をしようと父親と海側へ走る。１０分も走ると静かなところに出ることができるのでなかなか便利。帰る途中に昔お世話になった自転車店にも寄ったりして、実走２時間近くのサイクリングになっていた（ｗ
フリーズの後、立ち上がらない。iMacによくある電源のトラブルかと思って、電源を買いに行こうかとも思ってたところ、やっと立ち上がった。しかしいつ再発してもおかしくないので、いつ動かなくなっても良いようにしておこう。
最後のプールに行った直後足が攣って、その後遺症が段々とひどくなってるみたい。今日はくるぶしもちょいといたいところ。当日はバンテリン塗って出場するしかないか。
朝：菓子パンとスタバのフレンチコーヒ、昼：そうめん、夜：焼き肉、酒：香露。
６時に起きて、用意はじめ。晴れのレースとなりそうなので水中眼鏡やカメラの防水ケースは外し、かわりにボトルは２つ持っていくことにした。着ていくTシャツはキナバル山のレースの参加賞。希少価値が高いしマニアックだから、こんな時しか着るチャンスがない（笑）
木曽福島までの高速バスは、乗車率５割ぐらいで快適。夜行と違い、昼のツアーだからドライブみたいで楽しい。上から車の中身をいろいろと観察でき、晴れというのもあってかチャリンコを積んでいる車を結構見かけた。
水分補給してストレッチをやっていたらワタシを呼ぶ声が。よくみると昨年キナバル山レースで宿が一緒の仲間だった。今回も宿が同じというのは知ってたが、バスの便まで同じとは（笑）。まぁ彼には負けるかな？諏訪湖PAでは天むすを買う。
木曽福島に到着するやいなや、王滝村行きの路線バスに乗り換える。意外と安くて４００円。終点が会場なので、受付を済ませて昼ゴハン。王滝食堂という猪豚料理が有名なところでカツ丼。その後うまいぐあいに上へ行く車に乗せてもらえて、歩くことなく民宿についた。
宿で荷物を広げていると、キナバル山の別の友人をみつけ、世間話ついでにスタートから数キロ走ったり歩いたりしてみた。そんなにガレてはいないと思うから、案外ジョギングシューズで行けそう。
６時から公民館で説明会なので、５時からの夕飯で６時前に民宿のマイクロバスで移動する。さすがにこの時刻となると各国からの参加者もいて、インターナショナルな雰囲気。途中、強い視線でその方向を見ると、フランス人の女性チャンピオン。目で会釈した後、写真を撮らせてもらおうとしたら、「I remember you!」と言われた。スペインの女性ランナーからもリアクションだったが、やっぱキナバルのとき、ワタシは目立っていたのか？（笑）７時半には終了し、９時半には床につく。
朝：エクレアとチョコパン、昼：天むすとカツ丼、夜：民宿のゴハンとバナナ、酒：ちょこべこ
長丁場だし登りということもあり、キロ６分ぐらいのペースで走り始める。朝から一日中雨という予報だったので、ハンズで買ってきたパーティー用のカウボーイハットをかぶって出走した。軽くて頭が濡れず、声援で「カウボーイがんばれ〜♪」なんて言われるしで結果的に◎
100キロと言えども一つの町の中を回るだけなので、風景は変わらず眺めも楽しめなかった。それを見越してか、途中から立て看に日南弁の標準語対訳付きで桃太郎が書いてあった。ほかにもイラストいっぱいのメッセージがあり、撮影に忙しくなってきた（笑）
高低差の地図を見るとピークの数は10。しかし実際の坂はその数倍あり、試走してないワタシはズブズブ。ゴール前７キロぐらいでおじさんが差し出してくれたビールを手にしようかなと思ったぐらい、ピクニックモードに変わってる。しかも途中からキロ数表示が怪しくなり、手元の時計ではゴール地点が94.6キロだった。
結果11時間33分18秒。次はぺったんこなコースのサロマ湖でチャレンジすると、タイムが上がるだろうな（笑）坂ばかりと言うこともあり、オンロードのハセツネかハコネといった感じか？ゴールしたときはもう出ることないだろう、と思ったものの数日するとまた出たくなってきた、ヤバイ（笑）
朝：パン、昼：バナナとそうめん、夜：魚料理、酒：ビールなど。
アルバムを作ったり残務を整理したり。今年の夏の納会は８月１日となり、辛うじて富士登山競走を避けてくれた模様。ほかに富士のバスをとったり、今週末の大会に向けての準備品を書き出したりする。にしても今週末は雨か？
朝：パン、昼：チョコレート、夜：野菜炒め、酒：ハーディーズのシャルドネ。
今日は横浜の学校が実習でお休みなので、オフィスへ。その分補講をやらなきゃだけど、そのぶんはレポート提出で代用しよう。ラン雑誌の記事をちょいと書いてみた。
雨っぽかったけど練習会は決行。キロ６分のコーチのジェイソンが今日を最後にシンガポールへ、ということで懇親会では色紙にみんなで言葉を書いた。よーく見たらナイキのJustDoItがあったり、Nothing is Impossibleなんて逆に書いてあるものも。
朝：パン、昼：バランスパワー１箱とカークランドのエスプレッソ、夜：サンドイッチ、酒：ビールを好きなだけ。
今日もだるいけど、そのままじゃ筋力落ちそうなので、同じ重さで可動域を少なめにしてトレーニングをやる。筋トレやってストレッチ。まだ腕を振り回すほどのパワーが出てきそうにないのでスイムはお休み。
定職はないものの、週５日は必ず池袋〜恵比寿あたりの山手線を使っているので２０年ぶりぐらい（笑）に定期を作ってみた。これでコスパの悪かった原宿や新宿での途中下車を心置きなくできるぞー\(^o^)/
アウトドアスポーツ系のメールの英訳をやる。家にはキタタンのゼッケンが案内と一緒に送られてきた。キタタンは意外と大変じゃないし夏の風物詩としては富士登山競走があるから、来年からはボランティアに回ろうかな？
朝：シリアル、昼：炒め物、夜：お好み焼き、酒：ハートランドとカバ。
先日の写真1000枚ほどを一気にダウンロードしてみた。しかしいろんな理由で750キロぐらいしか出ない(>_<)。ウィンドウズ７のデスクトップでやったら3.3ＭＢですぐ完了〜。ほか、アップデーターが出ているので、それもついでに落とす。
朝：ハムサンド、昼：横浜あんぱん、夜：お好み焼き、酒：ハートランド。
サロマ湖のウルトラマラソンやスイカマラソンなどとぶつかったために、月例史上最少の３人での縦走となった。とは言えボストンマラソンやUTMFの完走者なので、最高タイムとなった(≧ω≦)b。
ロウアルパインT＋ナイキランパンL＋エックスソックス＋アディゼロXT（古）＋MHWスパッツ＋デイナデザインブリッジャー、コーラ400cc、18キロ、３時間。
朝：おにぎり２つ、昼：そばとそうめん、夜：炒め物、酒：プレミアムモルツとスパークリングワイン。
タイピング検定をやったり、今日〆切のネタを探したり。ライフスタイル誌はワタシが書いてるページが少なくなるみたい(>_<)、なのでその分ラン雑誌で書かないとー。
朝：昨日の残りのうどん、昼：カレーパン３つ、夜：揚げ物や焼き物、酒：サッポロラガーといよよ華やぐ。
ランニングの記事を書きながら洗濯したり部屋掃除をしたり。ワタシの本が書店にないけどー、などと苦情が来る(>_<)。13日発売のはずが、25日になってたみたい。
雨が強く降ったので出るのが遅れ、スポーツクラブはパス。郵便局で富士登山競走のパックを引き取り、水道橋の編集部で雑誌をいただき、竹橋の整骨院にストックされてる20冊の本にワタシのサインを書き込む。
朝：カロリーメイト、昼：お好み焼き、夜：炒めものなど、酒：アサヒの熟撰と飛露喜。
オフィスに積んであったプリンタ、複合機、デスクトップなどが一気に無くなってスッキリー＼(^o^)／。お昼は懸案だったタコベルに行ってタコライスを食すも、思ったより量が少なし(T_T)
朝：どら焼き、昼：タコライス、夜：肉じゃが、酒：ハートランドとプレモルとふなぐち菊水一番しぼり。
スポーツクラブから帰宅して出勤すべく家を出ると、カサは持ったものの雨はもう降ってない。逆に教室に入るためのIDカードは忘れてしもた(>_<)んで、学生にまぎれてコソッと入りこんだ。
長距離系の集まりがあるので出席する。日曜に長距離のイベントがあるからどう？と聞かれたんで、練習がてら参加に決定。
朝：カレー、昼：カロリーメイト、夜：チーズフォンデュ、酒：出羽桜とワイン各種。
掃除洗濯やってから、部屋の模様替え。チャリンコを窓際のいい場所に置いていたが、やっぱりアウトドアの間に置いたほうが、ということで移動したら、壁の間とホイールベースがちょうどぴったりの間隔だった。ほかプロジェクターの再配線。
昼：ぱん、夜：とんかつとベビーコーンフライ、酒：プレモルのシャンパーニュ風と天狗舞生。
雨っぽいのでおとなしく来月号に使うトレイル検定のネタを書く。月末締め切りだけど、そろそろネタ探しが難しくなってきてるので、早めのスタートで珍しい問題を見っける。
午後になると雨も止んできたようなので、外に出る。有楽町を通って日比谷に行き、いつも目の前に見えるミッドタウンに入ってみた。ギンザシックスより良い感じ(^o^) イルバロッコというイタリアンでゴハン。
朝：カレー、昼：マリナーラ、夜：焼きそばと餃子、酒：グラスワインとラムネチューハイ。
英語の教科書をチェックして提出し、昨日の鬼ゴッコの写真やファイルをまとめて整理しとく。コース途中のトラックの木をその筋のグループに投下したら、やっぱ爆釣りとなった（笑）
昨日が10時間ぶっ続けで走ったので、体をいたわりにスポーツクラブへ。ストレッチをやってフロにつかっただけで終了。帰りに100円ローソンに寄ってフライを物色。
朝：餃子、昼：カップ麺と残ったぱん、夜：100円のアジフライとハムカツ、酒：ローソンブランドの９％。
ほとんど進展はないものの、打ち合わせはうまくいった😆。その後は週報のアップデートをやるが、３ヶ月のノウハウがあるもんだから、スルスルと構築していけた(^o^)
朝：焼きそば、昼：カレーメシとメンチカツパン、夜：小松菜と舞茸とブーの炒めもの、酒：９９９９とシャルドネ。
木曜らしく（？）人が少なく、隣の島は人がいない。それでもフロアは拡大するらしく、コロナのあとは１階分プラスされるみたい。
朝：ハンバーグ、昼：青椒肉絲弁当、夜：アジフライとコロッケ、酒：富良野ビールとヱビスと赤。
懸案３つを同時にこなす。一つはダウンロードの問題あたりなので別のやり方で突破してもらうことに。あとは普通に月曜へ持ち越し。
朝：アヒージョのパスタ、昼：ピザ、夜：餃子とサラダ、酒：ヱビス。
13年ぶりの乾徳山に登るため、中央線で山梨へ。駅に到着すると少年たちが30人ぐらい並んでたのでバスが３台に増えたものの、出発寸前に別の行き先に移動して結果スカスカな渓谷行きバスとなった😥
山頂へは鎖場となり、素養がないので腕力で登る。下りはピストンが嫌いなので反対側へ下りていくと、酷い悪路でバスの時間が危ないとこだった。
宴会を予定していたものの、貸し切りで団体さんがいたのでナシ。居酒屋特急かいじで帰宅する。
朝：牛丼、昼：カップメシの中村屋の麻婆豆腐丼、夜：冷やし中華、酒：ハイボールとか。
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