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今日が休みだというのは先週になって知ったので、特に計画も無く部屋掃除やったり買い出しに行ったりする。ついでに、沖縄の居酒屋「ちゅらさん亭」と「ぱやお」で検索してここに来た人が何人かいるようなので、せっかくだからそのページを作って上に置く。あまり多くの観光客に来て欲しくはないけど、名前を知っている人用の案内程度ならいいかな。食べ物の写真ばっかりだけど（笑）
みんなよりちょいと早起きして、ホテルの前からつづいているオーチャード通りを繁華街のほうに向かって走り出す。電柱が無いからキレイな街並み。帰りにバーガーキングを買おうと思ったけど、朝だから売ってない。仕方なくワタシ用の朝飯セットをセブンイレブンで買って帰る。
今日は一日オフの日で出発は深夜だから、朝ごはんの後はホテルに荷物を預けて皆で昼ごはんを食べに出かける。雨がよく降り、床がタイルのところが多いから、WETFLOORがたくさんあってワタシ的にはパラダイス。でも売ってあるところが見つからない（ｗ
まずは伊勢丹の隣の飲茶店で食べきれないほど食べて一人1200円。タカシマヤ、伊勢丹、紀伊国屋などをめぐった後は自由行動にして、ワタシだけ裏の雑居ビルの商店を見て回る。
安いものはシルクと中華料理ぐらいで、酒・シューズ・フレグランスなど、関心のあるものは最安値店を知っている日本の方がよっぽど安い。PCが全部英語キーボード付きというのは魅力的だけど、５月にロス行くついでにエイリアンPC買う予定なのでガマン。
23時40分発の飛行機なので時間をもてあますだろうけど、５時にはホテルを出発して空港で時間をつぶす。もっともシンガポールのチャンギ空港は非常に広く、DFSではラップトップPCや液晶まで売るぐらい充実しててなかなか飽きない。投票で１位になったことだけのことはある品揃えで、紀伊国屋で12ドルで買ったWIREDがここでは10ドル（ｗ
結局滞在中の６日間で両替した６万円ちょうど全部使ってしまう。ホテル代が１泊4200円と安かったものの、昼と夜は手当たり次第に食べたいところに行ったので、特に何を買うことも無くすっからかん。
朝：クッキーとタイガービール、昼：伊勢丹隣の飲茶店、夜：インドネシア料理、酒：タイガービール。
ホテルから歩いて電車で15分。近場にある会場なので、ゆっくりとホテルを出る。それなりに母集団が大きいために会場の駅は超にぎわい。短距離なので１時間ぐらいかけてアップをやる。
数十と思われたがエントリーの表を見ると231チームが出るレース、うまいことスタートラインの近くを陣取ると、知人がいたりして世の中狭い（笑）
速そうなヤツ、仮装のヤツをおいて３番手につけて走り、タイムトライアル的に走りはじめた。ワタシたちチームもとりあえず入賞で、賞品のレトルトカレーをげっと。
ニッポンハムが主催してるので、シャウエッセン味噌汁などを食べてホテルへ戻ってゴロゴロ。夕ゴハンは高架下のオヤジ系居酒屋で楽しむ。
朝：バナナ１本とぜんざい２人分、昼：ニッポンハムのリンクスを使ったサンドなど、夜：高架下の居酒屋ごん太で居酒屋食。
デジカメファイルのリネームがやっと終わった模様。全部で８万枚ぐらい。これから重複ファイルを削除していかなきゃ。でもさすがにカシオQV10はExif情報がないから、作成日でリネームしていこう。
陣場山に行こうかとも思ったが、一人で行ってもあまり面白くなさそうなので、東京マラソン前の皇居チェックがてら走ってみた。昼からだとシリアスランナーがいないので、ゴボー抜きできて楽しい。皇居は23分ぐらい×３周、往復入れて2時間15分で26キロ。
Exif情報がとんでていつのかわからないファイルなどに手作業で日付をつける。その後外付けのディスクに保存しようとしたらFAT32だから、一箇所で21000ぐらいでコピーがストップしてまう。ホントは65536まで大丈夫らしいけど。
朝：バランスパワーと澤井屋のコロンビア、昼：ウィダーインゼリーとバランスパワー、夜：天むすなど、酒：プレミアムモルツとヱビスと黒ラベル。
今日は朝から天気がいい。持ってきてくれた洗面器のお湯で顔を洗い、大型テントに集まってゴハンとなる。オートミールは苦手なんで、トーストとシチューを食す。
足元の悪い中3720mのシラーケーブへ出発する。スタートが3000mで、稜線の部分は３９００m近くになり、再びおりて終わり。４時間の短い行程だけど、ちょうど富士山と同じ高さを超えたりするのでイベント性はあった。
昼過ぎには到着したので、すぐにゴハン。またシチューとパンが出てきて、それで終わり化と思ったらパスタと豆の料理が出てきた。こちらでは豆の種類が豊富で、おいしい料理が多いみたい。ゆっくりとみんなで山の話に花が咲く。
今日はもう歩かないから、テントで日記の書きだめをやる。さすがにちょいと頭痛がしてきたかも。その後まわりをお散歩する。シュラフの中身だけ残ってる洞窟や、製作途中のトイレなどを見学する。洋便器なんて担いでこれないから、現場でセメントで作ってるもよう。
シチューとからあげと、いろいろ出てくるようだけど、さっきの散歩が薄着の上、思ったより長く楽しんじゃったから寒気がしてきて頭痛も併発してるんでとっとと寝た。
意外とハードルが高いのが夜のトイレ。ヘッドランプをつけて、テントの入り口を２枚あけて、中腰から靴を履いて脱出成功。それからトイレまで１００ｍぐらいあって、石がごろごろしてるしテントの屋根が凍ってるぐらい寒い。まぁそれも後になればいい思い出だろうな。
高山病なんて、と思ってたが軽く頭痛。4時間57分、5.7キロ、+696m、-113m、冷える格好でお散歩してたら風邪っぽくなる（w
朝：パンとサラダなど、昼：パンとシチューなど、夜：シチューとからあげなど。
読書をやったり音楽ファイルを整理したり。走りに行きたかったものの、天気が良くないし寒いのでヤメ。
下山系の打ち合わせでウズベキスタン料理の店に行く。これまでの料理店の概念を打ち砕くワンダーランドだった（笑）７時過ぎには満員になるし、８時からはベリーダンスが始まり、引けてからはさくら水産で飲み直し。
朝：パン、昼：カロリーメイト、夜：ウズベキスタン料理など、酒：トルコワインと生ビールなど。
全国的にお休みだけど、ワタシは昨日走ったので週末は休足日。ちょうど天気も悪くて雨か雪みたいなのが降ってる模様。先日の別大マラソンのアルバムを作ったりする。
朝：ゼリー、昼：うどん、夜：パスタ、酒：ハートランド。
調子悪悪だけど、朝からランニングのレッスンが入っとる(>_<)。家の外に出ちゃえば気が張るのか、ほとんど問題なし。軽く皇居を一周と日比谷公園も軽く走りまわる。
帰ってすぐに寝っ転がってしまう。体温計を手に入れたので、何度も測っていたら39.4度の未体験ゾーンに突入！ヤバイのか？と思ってそのまま水分とパンをお買い物。意外と平気だった。
んなわけで明日に予定していた、東京マラソンの試走はキャンセル。ワタシが言いだしっぺだったので申し訳ない〜(>_<)。でもこんな状態で７時感以上走ると来週のワタシの本番が危うくなる(>_<)
朝：ゼリー、昼：カレー、夜：パンとスープ。
トレラン本の記事を書く。そろそろ章立てをやりなおさないと、全体が見えなくなって同じことを書きそうな感じになってきた。それでもなんとか１２８ページ書けそう＼(^o^)／
ジビエの会に出るため、アオスタから直接持って帰ったワインやサラミを持って友人宅へ。ワインセラーがウチの冷蔵庫より大きくてびっくりー（笑）。酔に任せてとんでもない発言したりして翌日猛省＼(オワタ)／
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：ジビエ各種、酒：シャトーマルゴーやオーパスワンとかいろいろ。
漢字の練習帳に使う原稿を書いたり、掃除・洗濯など。ガーミン920XTが予約を開始していたので、予約してしもた。現地で449ドル、並行輸入品が6万5千円だったところ、正規で５万とはびっくり。来月号のネタにしよう（笑）
朝：カロリーメイト、昼：餃子、夜：炒めもの、酒：ハートランド。
世間的には今日がお休みで、明日休みとって４連休の人もいるみたいだけど、通常営業。32年間使ってたコーヒーメーカーの電源が入らなくなってマズいコーヒーを飲む(>_<)。バラしてみたらトグルスイッチの棒が折れてたんでちょいと細工をしたら動くようになった＼(^o^)／
朝：すきやき丼、昼：カロリーメイト、夜：すきやき丼、酒：小西の吟醸。
掃除・洗濯をやって、来月７日に必要とされる書類を作る。別のレースの報告書を漁ると新たな資料が見つかったので、火曜はこれも提出しとこ。
朝：コーヒー、昼：ハッシュドビーフ、夜：お弁当とパスタと餃子など、酒：ハートランドとジンビーム。
午前にこれまでの復習やって、早めの昼から出勤してデータの書き写し。今日のレッスンはバーとレジを１時間交代ぐらいで何度も交互にやってみた。バーはCMとMの作り方、レジは画面の配置に慣れる練習と実際など。
朝：ごまぱんとマフィンのチョコがけ、昼：バレンタインココとホワイトモカ、夜：きしめんうどんとほうれんそうシャウエッセン、酒：グラスホッパーと奥の松生原酒。
雪が舞ってるのを見ながらサイトづくり。途中、地図を使う場面が出てきたのでTrailnoteを開いたらついつい見入ってしまうｗ。
外気は４度なので外を走らずスポーツクラブに行く。ストレッチやってマシンをちょっとやるものの人が多いのですぐにトレミへ。ここも２分ぐらい待つことになり、やっと走り出す。１０キロでキロ３ｘ７ぐらい。その後スイムで２５０ｍは、中一日だからか腕が疲れてるみたい。
朝：焼きそば、昼：唐揚げと玄米ご飯、夜：醤油バターステーキ、酒：スーパードライと獺祭。
30年以上前に自転車レースで走り回ったところでもあるので感慨深い。近いところでは８年ぐらい前に富士五湖のマラソンでも走ったので、なんとなく覚えがあった。
走り終わってから天ぷら屋のいだ天でかき揚げ食べたらそれだけでお腹いっぱい。その後バスを早い瓶に変更してから東京駅に行き、その足でスポーツクラブに行ってお風呂。
モンベルバスTシャツ＋ファイントラックのアクティブスキン＋ユニクロヒートテックタイツ＋サロモン短パン＋ヨネックスソックス＋アディゼロジャパン＋ぱいね、薄皮チョコぱん３つ＋水40０cc、３２キロ、４時間。
朝：ぱん、昼：かき揚げと吉田うどん、夜：ハンバーグ定食、酒：ヱビスと黒霧。
ついに８年間使った加湿器が働かなくなった。これまで水漏れしながらもだましだまし使ってたけど、基盤がだめになったのか。白い粉を吐き出すけど音波式にするかー。
ヤエチカに行って、前から目星をつけていた音波式の加湿器を買う。買い物袋がまともなデザインのものがなく、しかも30０円だったんで手づかみで持って帰る。が、一箇所部品が欠けてたので交換してもらうことに😥
朝：ロコモコ丼、夜：ビーフシチューとパスタとフライ各種、酒：ハートランドとバランス赤。
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