来月号の原稿を書いたり洗濯したり。足元が冷たいもんだから、電気毛布と空き箱を組み合わせて足元ウォーマーを作ったった😆
珍しく山に行かない日曜日なので、皇居へ行って周回する。最後についてきた人がいたからそこそこ上げて走ったところ、最大心拍数が193になった
朝:ぱんとシャウエッセンなどのモーニング、昼:牛丼、夜:辛味噌ラーメン、酒:ヱビス。