2019-09-17 [長年日記]

_ デスクワーク

ワード化の作業をやる。効率よくできるように省力化をしたので、8時間ぐらいで終了できた模様。うち2時間ちかくが工程の設計とリトライなど。ほか数日分の洗濯など。

脇が光っとるw

_ [] オアシス〜竹橋へ

ちょっと早めに家を出てからスポーツクラブでストレッチと筋トレ。5日ぶりぐらいだから、筋トレはちとたいへん。その後暑さを味わいに走るがそれほど暑くなかったものの、心拍数は多めに出た。

大きい〜♡

_ 今日のゴハン

朝:ぱんとピザ、昼:鮭のあらほぐし、酒:ジンビームハイボール。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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