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教科書の編集はほとんど終わり、全体的なチェックと解答集の編集に切り替える。次に香港のトレイルレースサイトの日本語訳をやり始める。
天気が良いから竹橋まで走って、荷物をシャワー施設に置いて皇居を２周する。あまり追い込んだ運動してなかったからか、最初から心拍数１７０近くに上ってしもた。皇居も２周め後半にオジサンがついてきたもんだから無理して１８０オーバーで引っ張り、久しぶりに２２分台が出た(^o^)
朝：牛乳で溶いたコショースープ、昼：お好み焼き、夜：お好み焼き、酒：カークランドのIPAと八海山の越後で候と九代蔵とピノ・ノワールなど。
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