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ライブラリに60曲プロテクトされたm4pのファイルがあるので、mp3に変換する。iTunesMatchを使おうとするも海外のクレカしか使えないのでヤメ。SoundFlowerでiTunesからQTで録音する方法でムリヤリmp3ファイルを作った。
スポーツクラブへ行くと、入り口のところに昔スイムを教えてくれてたコーチがいたのでよもやま話。ストレッチと筋トレやって走りだす。が、まだフルマラソンから中一日なので、キロ６分半ばでタラタラと疲労抜きランとなる。
朝：ロールパン、昼：カレー、夜：焼肉、酒：生ビールと日本酒とよなよなと赤ワイン。
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