2015-11-17 [長年日記]

_ デスクワーク

ライブラリに60曲プロテクトされたm4pのファイルがあるので、mp3に変換する。iTunesMatchを使おうとするも海外のクレカしか使えないのでヤメ。SoundFlowerでiTunesからQTで録音する方法でムリヤリmp3ファイルを作った。

_ []面影橋〜竹橋へ

スポーツクラブへ行くと、入り口のところに昔スイムを教えてくれてたコーチがいたのでよもやま話。ストレッチと筋トレやって走りだす。が、まだフルマラソンから中一日なので、キロ6分半ばでタラタラと疲労抜きランとなる。

_ 今日のゴハン

朝:ロールパン、昼:カレー、夜:焼肉、酒:生ビールと日本酒とよなよなと赤ワイン。


2011/08/30ぐらいから.4人、今日が 人、昨日が .4人ぐらい。
2012/01/12のお引越しの時が8549.7人
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