ファイル修正の下ごしらえをやって、トレラン検定の問題を作る。解説が主体なので、２ページの企画では問題数が少ないのが問題じゃ（笑）
ヨガ教室を狙って午後イチにスポーツクラブへ行き、筋トレ、ストレッチやってヨガで胸を開くポーズなど。スイムの時のお姉さんたちがいたので、アウェイ感がなくなってよかった。その後水道橋の編集部経由で皇居へ行き、一周走る。
朝：そば、昼：カレー、夜：やきそば、酒：よなよなエールと銀河高原とハートランド。
