雑誌のスキャニングをやる。ニューギニアで忙しくなったあたりの９月号からやってなかったんで、どっと一気に。整形やアップは時間が空いた時にこなしちゃえ(≧ω≦)b
週末にちょろっとチャリンコに乗る予定なので、サドルやシューズの調整を兼ねて乗ってみた。タイヤは劣化してツルツルなので、わざとジグザグにハンドルを切って表面を剥いといた。30分、６キロだけ走る。
筋トレ、ストレッチ、スイムをやる。４−５時すぎというビミョーな時間帯なためか、木曜ということからか非常に人少なし。
朝：シリアル、昼：カレー、夜：坦々ごまなべ、酒：ハートランド。
