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朝６時に起きて、９時レース開始。大島の荒れた海を経験したせいか、波がたっているにもかかわらず泳ぎやすい。しかしタイムは一緒の46分。バイクもほぼ先週と同じタイム。ランも37度という暑さにもかかわらず、精密機械並の走り（笑）で先週と２分の差もなかった。が、弟に負けてまう＿|‾|○
さて、本番のゴハン。レースを終えてそそくさと魚料理の店へと向かう。屋形船という部屋の名が示すように窓から外は海しか見えない。途中で観戦しに来た両親たちと海の幸を食す。
本番その２の晩ゴハンは、実家近くの小洒落た居酒屋で馬刺しや辛子レンコン、地酒各種でお腹一杯にする。
朝：パン４つと缶コーヒとコーラ、昼：イクラ丼や刺身、夜：地元の料理など、酒：白岳しろとかのかと瑠璃の香とビール。
朝はトライアスロン用の道具と散らかっていた雑貨をまとめてダンボールで実家へ送る。その後事務所へ。Win2kのセットアップ仕上げやって雑誌のネタを送付して終了。帰ってデスクワーク。
朝：カロリーメイト２本とスタバのフレンチコーヒ、昼：焼きプリンとアミノサプリゼリー、夜：ホワイト餃子。
筋トレと山登りマシン。まだ大腿部に乳酸がたまっていて痛いが、これを最後にレースまでは心肺系の維持と持ち物の用意をやっておくのにとどめておこう。その後レッスンと2000mを42分で泳ぐ。
昼ゴハンして洗濯した後、大学へ。学生たちが作ったプレゼン用のビデオをまとめてプレゼンするためなので、軽くTMPGEncでカット編集する。いつもはPen3-450のvaioノートのところ、今日のノートはPen4-2800のDellノートだからエンコードも速い。早く黒MacBook買いたいぞ。
ファイト餃子で買ってきたホワイト餃子を焼く。特殊な餃子だけに、特殊な焼き方をしなきゃならず、前回は失敗。今回はある程度ちゃんとできたものの、油の量が少なくて全面のこげを作ることができなかった。
朝：カロリーメイト2本とカークランドのエスプレッソ、昼：オムレツ、夜：餃子と刺身、酒：スーパードライとヱビス黒と吉乃川新酒。
ペイントでお絵かき実習。これまたリテラシーの違いが激しく、好きな人はとことん描きこみ、そうでもない人は簡単なイラストとなっている。来週は実習だから休み！久しぶりにゆっくり起きれる水曜日になりそう。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：学食の定食、夜：ペペロンチーノ、酒：ハーディーズの白と赤。
昨日の夕刻電話があり、今日の夕方出発になってしまったのでデイナデザインのブリッジャーを背負って出勤する（ｗ 顔パスじゃなかったら相当怪しまれたかもしれない（笑）
遅めの昼休みを利用して、モンベルのストームクルーザーを買いに行く。せっかくだからほかのフロアを見た後レインウェアのフロアに行くと、キナバル山の友人がレジにいた＼(^o^)／。サイズも色も決めていたので、すかさず買い込み四方山話をして職場に戻る。夕方から長野へ移動。
朝：パン各種、昼：パン各種、夜：居酒屋風食、酒：イエローテイルシラーズとスーパードライなど。
内装工事のために片付けて段ボールに入れていたものを、再び取り出して配置する。とは言っても、シンプルなのが好きなのでこれを機に、さらにモノを減らそう。
ワタシのサーバー代わりのiBookの騒音がひどいため、静かなハードディスクを求めて秋葉へ走る。途中は自転車店やスポーツ店に寄ったりして、最後は皇居を周回して帰る。13キロ、90分。
朝：パン、昼：パスタ、夜：お好み焼き、酒：プレミアムモルツ。
丹波山村をスタートして前飛龍〜唐松尾山〜笠取山〜倉掛山〜柳沢峠〜大菩薩嶺〜丹波山村と多摩川の源流を1周約70キロ、鬼の自衛隊員に追いかけられて逃げ切れるか？という催し。追い抜かれるときにカラーボールで狙撃されるんじゃないかとドキドキする（笑）
ハセツネのタイム順にスタートするのでワタシは６時１５分出発。もっとも調子が悪いんで、５時スタートでも良かったかも。タイムラプスカメラをセッティングしながらのスロースタートとなる。ワタシとしては前から走りたかったところなんで楽しみ。
スタートしてすぐ山道に入り、一気に1500mの登りとなる。２時間２５分経過の前飛竜で１５分前にスタートしたinox氏たちに抜かれてしもた(>_<)。まぁ初めてのコースと言うこともあり、ツアー気分を楽しむ。
その後も次々と抜かれて唐松尾山山頂に立つと、どこに下りるのか難しい状況となった。下にランナーが見えたので下りようとすると、ロストして引き返す仲間だった(>_<)。運良く道を知ってるkojiken氏が来て、藪をかき分けて突破する。
テクニカルなピークをいくつか超えて笠取山山頂に立つ。下から多くのハイカーが登って来てるのを見て、そそくさと下る。途中で道を開けたら話しかけられ、よーく聞くとハセツネで浅間峠でチェックしてるスタッフだった\(^o^)/
ここで水の補給とトイレができるので、数人見つけることができた。ワタシは多めに水分を持っているのでスルーして走り始める。５時にスタートした仲間を一人パスすることができたけど、これが唯一だった(>_<)
絶対に迷うと思われるところを通りかかったところ、よく道を知ってるRouzou氏が追いついてきたので、偶然迷わずに入り込めた。その後有名な廃車のトラックを見つけることができた。奥久慈の林道を彷彿させるトレイルじゃ。
防火帯の草原にぽつんとフォードの廃トラックが置かれ、そこから木が生えているというところ。一度はこの目で見てみたい〜と思ってたがその時が来た。ちょうどハリ天さんも来たので記念撮影などやって遊ぶ。
ここからゲートまでは一日の通行量が0のときもありそうなさびしい道がつづく。そこで鬼に追い越されたが、特にサプライズで狙撃されることもなかった。水道局の土地らしいけど、９割方取り壊された廃墟が出現する。
そこから久しぶりの舗装路となり、４時に関門閉鎖の柳沢峠を目指す。峠にはここでリタイアする仲間が数人いてびっくりー。さらに隣の駐車場で練炭自殺があってさらにびっくり。遅れがちだけど思ったより早く到着したので走りを続行することに。
コーラを１リットル補給して出発すると、いきなり雨が強く降ってきた。風もちょっと強く吹いてるので心細いけど、苔生した岩場の連続は美しい。途中で山小屋を見つけたものの休業中。あてにしてなくてよかった。
風雨が強くなり、稜線に出ると風速２０mぐらいになっとる(>_<)。介山荘はお休みで避難小屋にも誰もいない。一度来たことがあってトレイルの雰囲気を覚えていたのがちょいとした救いだった。
前から下りたかったトレイルに突入〜。が、実際に走ってみると下りだけじゃなくて上りもあり、見晴らしも少ない(>_<)。キロ六分で飛ばせば間に合うと思ったがそうもできず、遅れるコールをしようにも電話が通じない(T_T)
７時が制限時間のところ、５７分遅れて到着。表彰式が終わり、ちょうどみんなゴハン終わったところらしくて、全員でワタシのゴールを出迎えてくれた。安否不明後の生還は感動的で、オイシイとこどりになってスイマセン（笑）
kochaさんが同じ方向に車で帰るので、便乗して送ってもらう。昨年もツールドモンブランに出場しているので、そのノウハウやTipsなどいろいろと聞いてみた。家到着が意外と早くなったおかげで洗濯等こなして就寝。
ファイントラックのフラッドラッシュアクティブスキン＋インハビタントのサイクルジャージ＋ナイキランパンL＋巣鴨の五本指ソックス＋ニューバランスのハイキングシューズ＋モンベルショートスパッツ＋デイナデザインのブリッジャー、コーラ2.5リットルとゼリー0.5リットルと沢の水0.6リットルとパワーバー６つ、13時間43分、70キロ。
朝：パスタ、昼：パワーバー、夜：弁当、酒：コーラのカクテルとヱビス。
ほぼ全身筋肉痛でスタート。今年は震災と風邪で本調子が出ず、道志村が３割、奥久慈が７割の調子だったけど、昨日の鬼ごっこでほぼ９割の調子に戻ったっぽい\(^o^)/ 運動不足はレースで解消だ〜。
朝：カレー、昼：薄皮コーヒークリームパン、夜：お好み焼き、酒：ハートランド。
昼休みにスポーツショップに行くと、さすがにUTMFのUの字もない（笑）富士登山競走はマジランな人が多くて商機とならないだろうから、次のデコレーションはハセツネや信越五岳の前あたりか？
トルデジアンの写真上映会をウチでやる。今回はiPhotoのスライドショーをMBA13からVGA出力でXGA品質だったので超綺麗。今度からこれに決定〜。安いチケットはスイスエアが無くなったけど、フィンエアーがさらに安くあるらしい(≧ω≦)b
朝：シリアル、昼：カロリーメイト、夜：うどん、酒：プレミアムモルツと赤・白ワインなど。
勢いでL2Lのアルバムも作り始める。新たなデータ作成の依頼があったので、その連絡など行い、アルバム作りは再び中断。
懸案だったママチャリグランプリの反省会を５ヶ月後に開く。今回はライダーほか仲間が２人で、先日ワタシが雨の中を美女と山に登ってたのを見たらしい(≧ω≦)b
朝：バランスパワー、昼：そうめん、夜：揚げ物とか、酒：ビール各種とワイン各種。
天気が良かったんでヒルには遭遇しなさそう。読図講習会なので、たまに自分の居場所を確認しながら登る。さすがに平日なので人が少なくて良かった＼(^o^)／
途中で三角点を見っけたりしながら鍋割に到着。その先に行くべき黒丸が書いてあるものの登山道の表記なし。ここにあるだろな、という予測でたどる。
分岐を見落として別の尾根を下ってしまい、再び登り返して下り返す。山と高原地図には載ってないようなところなので、ルートファインディングが面白い。
最後の９キロの下りはキロ５分台で下り、バス停に着いたら１５分で出発なので、ガリガリ君を食べてバスを待つ。山北駅に着いたら、５分で出発だったのでそのまま電車に乗り、駅前の温泉に入って帰宅。
ナイキのボーダーTシャツ＋サロモンレディスXSパンツ＋エックスソックス＋スポルティバブシドー＋パイネの２５リットル、ぱん２つ＋おにぎり２つ＋カリガリくん、水１リットル、７時間半、３２キロ。
朝：ビビンバチャーハン３００ｇ、昼：ぱんとおにぎり、夜：炒めものなど、酒：ビールといよよ華やぐと杉蔵。
１２時間寝て起きたら１０時過ぎじゃった。午後に行けば良いと思ってたものの、乗り換えをチェックしたら昼過ぎには出ろと判明。バタバタで用意する。
西武線、JR、西東京バスを乗り継いで３時間かけての移動。せっかくの遠征だから現地でゆっくりしたいこともあり、ちょっと早い到着。
今年は会場が変わって豪華になり、初の前夜祭もできた。異様に盛り上がってるけどワタシは調子悪いし朝２時起きなので、とっととアイパッチと耳栓して就寝。
朝：カレー、昼：カツカレー、夜：焼きそばなど、酒：プレモルとデュンケルなど。
昨日５時間走ったせいか、体がいい感じでだるい。あまり頭がまわらないので資料の整理などの時間に当てる。レースに向けて今週末はもっと激しく体を動かさないとー(≧ω≦)b
朝：カレー、昼：ぱん３つ、夜：ホイコーローととんかつなど、酒：プレモルとプレミアムラガーなど。
今日はイレギュラーに金曜と交代しての出勤。DellのMacはちょこちょことトラブルが出てはインストールし直しで、やってるうちにインストールウェア的なものだとわかってきた（笑）
土曜日に到着した椅子の部品が足りなかったので報告したら、別の椅子一式が送られてきた。とりあえず一脚完成＼(^o^)／。ワタシの椅子の２０分の一の値段だけど、お値段以上みたい。
朝：ぱん、昼：ぱん２つ、夜：刺し身とアヒージョとグラタンとヤングコーン、酒：日本酒のくすだまと銀河高原ビール。
雨が降るから地下鉄でゴー。便利な出入り口を見つけたから、ドアを出てからパンチインまで24分でこなせた。さすがにこれ以上のタイム向上は難しいかな。
日本酒の会に参加する。ツマミ一品持ち寄りなので、昨晩作った鳥のレバー焼きを持ってったら好評でかまぼこの燻製もすぐ売れた(^o^)。帰りの記憶があまりないｗ
朝、お好み焼き、昼、とりおぱん、夜：ツマミ各種、酒：獺祭各種。
取材協力をするためにつくばTXに乗って９時に到着。筑波山を回避して小町の郷からスタートする。１回しか走ってないけどGPXデータをiPhoneに入れてるから、まぁどうかなる(≧ω≦)b
登山道にはオヤジギャグ的なノリの立て札がいっぱいあるのでツッコミどころ満載。逆インスタばえしそうなところにも各種止まって撮影。楽しんでくれた模様。
昨年もやったタンタンのタ○タ○を掃除する。近くにテーブルを作ってるオジサンがいたけど、そのオジサンがタンタンを作ったみたいでびっくりー。
寺からは遅い組と別れてちゃちゃっと宝篋山へと走る。絶景も下りも楽しんで、予想通りの２時間で寺のところに戻ってきた。さらに10分ほど下って遅い組と合流。
クルマで新しくできた温泉に行って汗を流す。シューズのロッカーキーが利用料金すべてを記録し、出る時に精算してロッカーを開けるシステム。一切が無人でこなせてて、しかも支払いはクレカもOKとはびっくりー。TXで宴会しながら帰る。
ナイキのボーダーT＋ナイキランパンM＋よネックスソックス＋ホカわんわん灰黄緑＋デイナデザインブリッジャー、水700cc、薄皮チョコパン、５時間、13キロ。
朝：青椒肉絲丼、昼：薄皮チョコパン、夜：唐揚げとポテトサラダ、酒：プレモルと濃いめの角ハイと白。
ちょっと朝早く起きて、熱海へGO。数年ぶり（？）の新幹線はテンションが上がる(^o^)。しっかし早すぎるからすぐに到着ｗ。熱海駅でゆっくりとベンチで朝食。
レンタカーを借りて、南下する。大昔に近くのちゃりんこサーキットへ走りに来てたから懐かしいー。
今回のホテルは七階建てだけど崖に立ってるから、一階が七階な感じになってる。全室オーシャンビューがウリなだけに眺め良し
朝：かき揚げ、昼：おにぎり、夜：青木で買ってきたお惣菜、酒：サッポロ黒ラベルとヱビスとワインなど。
原稿を書く。過去の富士登山競走やハセツネのリザルトを開いて参考にコピペしとく。こうしたリザルトやコースの類は協会なんかで一元管理して欲しいところ。
朝：ぱん、昼：カレー、夜：カレー、酒：龍力と赤。
寝起きは良かったけど足は疲れてるんでランなしで銀行に寄ってからオフィスへ。ゆっくり歩かないと熱くなるけど、オフィスは冷房がきつくてちょうどいい。日付の計算がうまくできないシートがあったけど、手入力で空白入りだった😂
朝：カレー、昼：鶏南蛮弁当とサラダチキン、夜：ハンバーグ定食、酒：ジョッキ生とヱビスと赤。
連勤の２日め、午前はWEB会議で午後はミーティングやってWEBでアサイン表集計の作業をやる。最近はノートPCをメインにしてるのでベンチを取ったらほとんど互角なんで、ノート優先に決定。
朝：昨日食べ忘れた魯肉飯、昼：富士そばのミニかき揚げ丼セット、夜：揚げ物せっとその２、酒：青鬼とｙｔシラーズ。
決算予測集計も最終段階、そんな時に限って最後の最後のファイルが開かなくなって一瞬焦る。が、修復して開くを選択して事なきを得る。あとは付属の書類を作るだけ。
沖縄関係者と飲むので集まれ！とキタので行ってみたら村長さん。10年ぶりぐらいに長距離ラン仲間としばし歓談。
朝：冷凍のハンバーグ、昼：富士そばのミニカツ丼セット、夜：ほていちゃん、酒：ハイボールと白ワイン。
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