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着用予定の借りたヤツを部屋の中で着てみる。今日は若干の伸びもあったので２０分ほど着たままデスクワークやってみたりする。ＳＲＣでは16000円ぐらいで売ってあったから、この際自分用のを買っちゃおうかなぁ。本格的なトライアスロン用は４〜６万円ぐらいするけどとりあえずはええやろ。
数ヶ月前にも同じような写真を撮った覚えがあるけど、今週末はトライアスロンなのでカーボローディング実行。炭水化物少な目メニュー。しかしドレッシングをかけて餃子を口に入れた瞬間電話があって、昨日レースに出た友人とゴハンしに行くことになる。んなわけで安楽亭でサラダと焼き肉とワイン。
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：カロリーメイト2本、夜：焼き肉と餃子とサラダ、酒：黒ヱビスと赤ワイン。
台風直撃の荒波を予感しながらも泳ぐ。1500mを35分。実際はオープンウォーターだから白線は無いし海流で流されるし周りは見えないしで勝手が違うんだよなぁ。昨年大島で初めて海を泳いだ時は、あまりの違いに愕然としてしまった（ｗ
美味しい赤ワインを飲もうと、久しぶりに赤ワイン用のグラスを出したところ、なんとなく曇ってた。戸棚の中とは言え時間がたつと汚くなるので、全部のグラスを出して洗って、いつも使うヤツ以外を袋に入れて保存。これだけで１時間以上かかってもうた。
研究室で音声学の教材を作り、途中で抜け出してウェットスーツを借りるために渋谷へ。去年キツキツだったんだけど、筋肉量が増た今年は入るのか（ｗ
朝：カロリーメイト2本とスタバのフレンチコーヒ、昼：学食の一口カツ、夜：海鮮居酒屋食、酒：生ビールとコンチャイトロセンデーロシャルドネ2003の白ワイン。
とうとう同僚が手術で入院して全ての授業を一人でこなすことになった。今回初めてエクセルを使う授業。とりあえず数式は来週でセルに慣れてもらう。お小遣い帖を作ってもらう作業で、見本としてデート代が３万円の出金にしといたら、女子学生が間違って入金欄に記入。「キミはデートでお金を貰うんかい？」と聞いたらすごくウケていた。
大学へ瞬間移動して作業と原稿書き。帰ってちょっとづつトライアスロンの準備をやる。
朝：マスクメロンパンとカークランドのエスプレッソ、昼：学食の焼肉丼、夜：牛めし、酒：飛良泉とカベルネシラーズ。
木曜は朝からスポーツクラブに行くはずが、今日は午後から女子大なので朝からオフィスに来た。ついでに来週末の富士登山のためにバス往復チケットを予約する。今週末は雨っぽいけど鎌倉アルプスアタックの予定。
30分で引き継ぎをやって勤務。赤坂のプロジェクトが終わったことと、担当者が忙しくなったのをマージして、ワタシが週に２回来ることになるかも。そんなことやりながら、Google Earthをインストール。先日の箱根のデータをkmlデータで吐き出したものをダイレクトにGoogle Earthで読み込むと、酔っちゃうぐらいダイナミックにトレースしてくれて楽しい。
朝：カロリーメイト２本とカークランドのエスプレッソ、昼：サンドイッチなど、夜：カレー、酒：あさ開とハーディーズのシャルドネ。
ほんとはゆるラン企画をたてていたところ、実は同窓会の日と気づいて急遽参加（ｗ。逗子駅に初めて下りると半年前の仲間がランの格好で待っていた。
ケプラーチャレンジで優勝のＣ☆様がいるのでスピードが上がるかとも思ったが、山菜取りに夢中でトレイルウォークになってもた。トレイルは広めのシングルトラックで走りやすし。
セリやミョウガを採ったり説明を受けたり、サルのためにヘビイチゴを採ったりしてるうちに黒い物体を発見。ここから先、違う意味で厳しいトレイルに変わり泣きたくなる（ｗ。そんな時に限ってノースリーブで短パンとは（ｗ
仙元山ハイキングコースを下って、海外食材のTANTOTEMPOとパンのボンジュールとコロッケの旭屋をめぐってビールを買い、ビーチで食す。コ洒落たカフェは予約がとれなかったらしい。もう毛虫もいないぞ〜＼(^o^)／
近くに家があるというライターさんとこへ行って再び飲み会。オリオンビールとスパークリングワインと、ワタシが持って行った超高級日本酒の香露などを飲みながら庭でトーク。一度は座りたかったクレイジークリークのヘクサライトや、その前の座椅子があって座り比べる。
もうちょっといるつもりだったけど、なぜか弾みで帰ることとなった。Ｃ☆様は逗子から自転車で、ワタシはお安い京急線で。天候にも恵まれてよかった。
朝：パスタ、昼：コロッケなど、夜：カレー、酒：ビール各種と日本酒など。
前回使ったゴミ箱が評判悪かったので、今回は背負子に直接砂利をくくりつける方法をとった。しかし砂利が動き続けるもんだから、ロープをかけてもそのうち緩んできた(>_<)。20キロはデイナデザインのブリッジャーに発泡スチロールを放り込んだ後で、上から砂利の袋を入れた。
駅伝だから各々のスタート地点に向かわなくてはならない。ワタシは地獄の（笑）４区。先々週走ったところだから近く感じるが、よーく考えたらワタシの区間は今回いきなり初めて走ることになる（w
地味なヤマの大会だけど、コアな人は参加してるみたいでいつものメンバーが揃ってる。途中、一目でそれと分かるえくんちょ嬢がいたけど今回は応援だけとのこと、残念（笑）
用意をして待ってると20Kgトップの選手が走って来た。さすがに何も背負ってない勢いじゃ。ワタシたちのノーマルチームも混成ながらも速く来た！ビリじゃない\(^o^)/
のこりあと２チームーってことで鷹揚に構えてたら、別チームが先に来たからビリ決定（笑）それでも２−３分後にはほんとに滝のような汗を流してワタシたちの危篤チームがやってきた。
40Kgは先々週体験済みなので想定内。しかし急遽使うことにしたストックが、練習しなかったもんだからいまいち使えない(T_T)。足下がヌルヌルっぽいこともあってふらついてしまう。
路面が良くないので足を取られて一回コケ、次に階段の釘に足を引っかけて頭から地面に突っ込む。フツーなら手をついてどうにかなるが、今回は上から40Kgの重みでのしかかられ、地面の石から反作用の40Kgで突つかれた格好となった。額２つ、耳２つケガし、足の指が黒爪となる(T_T)
フツーに足を使ってはイカレてしまうので、反対の足で反動を付けながら登っていく。途中までしか登ってなかったので、こんな階段あるとは知らなかった（笑）数分前にスタートした、絶対に抜けそうにない筋肉質なランナーを抜いてビリから脱出\(^o^)/
だんだんと歩幅が小さくなっていく。仲間からタオルやボトルを渡してもらったり、階段では他のランナーが花道を作っていてくれたりと、たいへんながらも嬉しいひととき。
さすがに今回は汗を流しながらのゴールとなった。先々週みたいに、荷を下ろすときに体にぶつけてアザができないよう、ゆっくりサポートの人を待つ。モーみんな下山を開始してるので、記念撮影して早々と踵を返す。
スタート地点まで戻ると、トン汁サービスがあったのでさっそくいただく。ラッキー賞が当たってるとのことでテントに行ったら、くじをひいてカレーセットをいただいた。
車に分乗して駅の反対側の温泉へ。やっぱここにもいろんなチームの人が来とる。軽く飲んで、デニ屋に移動して軽く食べて散会。ワタシは車でなぜか根津経由で帰宅する。おつかれさまでしたー。
朝：ハヤシライス、昼：トン汁と鶏の唐揚げ定食、夜：カレーなど、酒：ビール各種。
撮影機材の点検などやる。ラン雑誌記事の最後の修正をやってやっと送付する。来月号と再来月号は季節物特集にするから、新たなネタは探さなくて済むぞ（笑）速攻ライフスタイル誌の記事を書き始める。
朝：シリアル、昼：パン、夜：パスタ、酒：ハートランド。
一昨日の奥久慈の影響で、階段をカッ飛ばして下れない(>_<)。ラン雑誌の写真を撮って、テキストを見なおして終了〜。間髪入れずにライフスタイル誌の原稿を書き始める。
朝：ぱん、昼：牛めし、夜：お好み焼き、酒：ハートランドと白ワイン。
超高級掘っ建て小屋の説明書を読んでいると、何度もスカンジナビアンウィンドウと出てくる。ぐぐってもそんなニッチな言葉は見つからず、画像やいろいろページをあたると、どうやら外に開く窓らしい（笑）。数字で書け！ってところをアラビア数字で書け！って書いて、余計に混乱させるようなものか？
朝：やきそば、昼：ぱん、夜：うどん、酒：ハートランドとふなぐち菊水一番しぼり。
珍しく３連勤。同僚も来たのでいろいろと引き継ぎなども。UTMF、ハセツネ30、虫さされ、以上６ページ終了、今週だけで１３ページ書いたことになる(≧ω≦)b。夏休みが働けないんで、今のうちに働いとこ。
朝：やきそば、昼：ぱん５つ、夜：カレー、酒：梅酒各種。
更新してないからどっか（海外）いっちゃったのかと思ってました。
実はこの2週間ぐらい原稿の締め切りが重なり、さらに新規のページもできたんでバタバタだったんですー(≧ω≦)b
八ヶ岳に行くため、駅に集合。普通の人にとってはあまりに大きいザックなんで、おまわりさんにこれからどちらへ？と聞かれてしもた（笑）やっぱ怪しい(≧ω≦)b
途中、雨が強かったんで交通規制が各所で勃発。９時半スタート１３時到着のはずが昼食抜きの１４時到着になった。受付やって、コテージへ移動する。が、とんでもなく遠くてびっくり、まるでロゲイニング（笑）
何度も間違えながらも前夜祭会場に到着。しばし食事兼社交の場となる。火曜日発売のムックにワタシの本の告知が載ってたんで、いろいろと話題になる。
朝：パスタ、昼：おにぎりとぱん、夜：パスタ、酒：ビールとワインとスパークリングワイン。
昨年に引き続きオクムに出るため朝４時に起きて始発を乗り継いで会場へ。ここんところレースが続いているため、１ヶ月に３回ぐらい同じ顔を日本各地で見てるみたい（笑）
上りはずっと歩きでこなす。昨年のデータがあるからあと何キロかはリアルタイムで分かって便利。対面通行なので、いろんな人とハイタッチしながら走れる。
昨年の下りはキロ４分台が普通に出たけど今年は５分台(T_T)。それでもダメージはホカのおかげもあってかなり少ない。昨年より４０分も遅れてのゴールとなった。
キャノボ白T＋ナイキランパンL＋激安ソックス＋ホカわんわん緑＋TNFエンデュランスベルト、黒糖パンとロールサンドとおしることメロンなど、１０時間１０分、７８キロ
朝：おにぎり２こ、昼：エイド食、夜：あげものとすしなど、酒：ハートランドとスパークリングワイン。
お疲れ様でした（＾◇＾）
バドガールもお疲れ様でした。
今年は涼しかったですね。
エイドの食べ物も激アツ仕様だったので
いつもと違うパンとか、やっこ（夏か）とか固形物を食べました。ばななさんは連戦で疲れが貯まっているのではないのでしょうか。ではまたね(*^^)v
午後は学校へ移動する。全治３ヶ月と聞いてた同僚はもう退院したらしく、それは良かった＼(^o^)／。しかしワタシは７月まで同僚の代わりのシフトにしてるから、出てくるのは先にしてもらおう(≧ω≦)b
朝：カレー、昼：カロリーメイト、夜：ドリアなど、酒：ランブルスコの赤とロゼ。
珍しく銀座線が止まったんでワタシ初の遅刻を喫する。お昼はヒカリエを巡回。ミステリーランチがAFの一面を飾ってるから、これは商業的に成功してるのかも？いいザックだけど、まだブリッジャーが現役なので必要ナシ。
やっと終了(^o^)。タイムカプセルへギガビで接続してたのにもかかわらず、1.6TBに４日近くかかった模様。iPhoneのLineはまだ繋がらず。サポートに連絡したら24時間待てということで、とりあえずほっとく。
朝：ぱん、昼：ハムマヨパン、夜：ラ王、酒：赤ワイン。
歩いて行ったところ23分で到着したから、電車乗り継いでいくより早いのが判明。午前中は仕事ナシ。今日は往復７回くらいかな。帰りはシャツを脱いで、Tシャツ姿で歩いて帰宅。
調整として、ストレッチと筋トレやって、トレミで２キロ。ここんところ追い込んだ練習はしなかったけど、トライアスロンは最初っから突っ込むとロクなことないから、これでよしとする(^o^)
テザリングのことで、wifiもデータをリレーしてくれると思って使ったら、セルラーデータを使うみたいで、豪快に使ったら、一気にギガが減ったw
朝：ホットケーキ、昼：塩麹トンカツ、夜：麻婆丼、酒：日本酒と黒霧島。
デジカメファイルのサルベージをやる。ソフトを探すと復旧業者ばかり目につくので、５ちゃんの該当しそうなとこで目星をつけていろいろとトライ。やっぱこんな作業はMac版はダメダメぽい。
朝：シャウエッセン焼きごはん、昼：カップ麺、夜：カレー、酒：７１１の９％。
月曜だけど人が少なく、ワタシの席の列はズラッと人がいなくて快適。お昼のストゼロ公園では隣のお姉さんがスズメだけにぱんくずを与え、露骨にハトを除外してた😆
朝：たけのこ牛丼、昼：青椒肉絲弁当、夜：ピザ、酒：富良野ビールとスパークリングワインと赤。
午前はなぜか同じ部所の人たちへの紹介となり、恥ずかしい💦 SQLが使えるようになったので、エクセルでダイレクトにデータを引っ張ってこれるように作ってみた。これから先が楽しみ😊
朝：トンカツサンドとピザ、昼：海苔弁とサラダチキン、夜：アジフライ２と春巻き、酒：ヱビスと澤乃井。
データベースの修理をやったほか、デスクトップからノートPCへの配線変更をやる。お昼はユニクロに行って裾上げしたぱんつをとってきた。一度はアイロンかけとかないと変な折り目があるはず。
朝：冷食のハンバーグプレート、昼：富士そばのミニかき揚げ丼セット、夜：肉炒め、酒：TOKYOエールと澤乃井。
海外の収支報告書を改善すべく、ネットで会議。昔から使ってるフォーマットが現在の処理方法に合致してないから大改造だな😆
朝：ピザ、昼：冷凍のハンバーグプレートとピザ、夜：マルエツのハンバーグ、酒：レモンの-196℃と日本酒。
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