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いろんなシューズを取り出して、先日到着したシューグーで靴底の減った分を修復する。すぐに固まるし固くて重宝するのでまた取り寄せておこう。ほか統計の勉強をやりながら、ファイルの整理などをやる。
抜歯の後処理で抜糸をしに行く。やっぱトシなので（笑）治りが遅いみたい。今日はボルタレンで痛みを和らげたけど、あと数日で不要になるか？
帰宅後すぐさまスポーツクラブへ行って、筋トレ、ストレッチをやる。その後竹橋へ走るが、今日もニューバランスの1090なので足取りが軽い。でも週末は12時間以上走る予定なのでホカわんわんを履いていこう。
朝：カロリーメイト、昼：チャーハン、夜：麻婆豆腐と創作料理など、酒：ハートランドとよなよなと白ワイン。
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