はからずも４連休となった最終日。トレラン雑誌を読み、九州脊梁トレイルの代表者に郵便物を作り、オリエンテーリング向けの作文をやって、ヤマケイのサイトに載せる文章を書く。
筋トレやってストレッチやって、竹橋まで走る。昨日走ったばっかりだけど、走らないと美味しく食べられない（笑）から、水分抜き程度。皮膚に炎症が見られたのでケガに貼ったシールを剥いで走る。
朝：カロリーメイト、昼：カロリーメイト、夜：麻婆豆腐、酒：エールビールとワイン。
